1、多走路。 堅持保持一定的步行量,每天五六千步,步行時抬頭挺胸,少玩手機,和家人朋友一起也可以。收緊小腹,有意地調整呼吸,走三步吸氣一次,再走三步呼氣一次。 當然也根據自己...

1、多走路。 堅持保持一定的步行量,每天五六千步,步行時抬頭挺胸,少玩手機,和家人朋友一起也可以。收緊小腹,有意地調整呼吸,走三步吸氣一次,再走三步呼氣一次。 當然也根據自己...
焦慮,幾乎是每個人身上的伴侶。 27歲的女孩,在老家來說,已經是一個很老的年紀了,每一次與我媽媽視頻,鄰居家的阿姑,都會說,眼光放好,要求不要太高,年紀這么大了,可以嫁了。 ...
年前的時候,表哥打電話讓我給他轉兩萬塊錢,說是急用。平時說話大大咧咧的表哥說話慢吞吞,夾著一點小心翼翼的祈求。像是怕我拒絕,又加上一句,最多用一個星期就還。問我要不要和老張商...