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怎樣更好地處理負面情緒情緒具有感染力，負面情緒不僅會影響我們自己，有時還會傷害到身邊的人。那我們怎樣更好地處理負面情緒呢？下面給你兩個建議：培養自己外在的能力；提高自...
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怎樣更好的平衡生活和工作大多數人在職場上都會感到工作壓力。有時候，當我們在家里也要處理一些工作的時候，會把這種壓力帶給家人，讓家人為我們擔心。這里向你介紹五個方法，可以...
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方法：怎樣有效管理自己的能量雖然能量是一種看不到摸不著的東西，但是能量確實決定了我們一天的工作狀態。怎樣管理好自己的能量呢？ 能量主要來自四個方面，分別是身體、情緒、思想和...
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方法：7個每天晚上應該堅持的好習慣每天晚上保持某種固定的習慣，可以讓你第二天的工作和生活更有效率。 首先，為第二天的日程做準備。我們每天晚上應該花20分鐘左右的時間，思考今天發生...
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方法：怎樣擺脫壞情緒我們很容易被情緒影響。有時候，壞情緒會像多米諾骨牌一樣，一個煩惱會放大隨之而來的每一個煩惱，所有的煩惱不斷累積，直到讓人處于一種糟糕的情緒之中。...
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方法：改掉壞習慣的七個建議養成一些好習慣不容易，克服或改變一些壞習慣更是挑戰。 首先，改變壞習慣的過程是曲折向上的。如果我們把一般人改變習慣的進度繪制成圖，會發現它并不是...
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方法：怎樣避免過度思慮你有沒有這樣的習慣，忍不住反復回想一件事，希望自己當時換種做法，或者希望當時能夠表現得更好一點，心理學把這種過度思慮稱為“反芻”。對某件事的反芻...
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方法：怎樣激勵自己完成不想做的事工作和生活中，我們每個人都會遇到一些需要完成但又不想做的事情。面對這種情況，如何推動自己前進呢？ 第一，從結果層面尋找做這件事的原因。這里給你澄...
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方法：怎樣才能做出更好的決策不管是工作還是生活中，我們都需要做決策。怎樣才能做出更好的決策呢？在這向你介紹4個方法。 第一，盡可能考慮有沒有其他可行的選項。有研究表明， “...