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11/28 3個微習慣根據課程所學，列出自己的微習慣清單，注意不要超過三個。并給出你的理由。 最近時間不太規律，根據現狀，設置以下微習慣： 1.早起一杯溫開水 白天喝...
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10/28 關注目標，避免道德許可陷阱閱讀《自控力》第四章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數要求200字以上，體裁不限。 看完這章才知道為什么減肥總失敗，最近減肥剛見成效，體重就開...
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9/28 回顧上一周試著觀察自己在過去的一周中，什么時候意志力最強，在什么時候最容易放棄，沒有抵抗住哪些誘惑。作業字數200以上，體裁不限，并投稿到自控力schoo...
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8/28 像訓練肌肉一樣訓練自控力閱讀《自控力》第三章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數要求200字以上，體裁不限。 曾經思考過自控力與早起、冥想和讀寫的關系，當時我的理解是這...
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第二期冥想→我的28天冥想體驗1. 回顧四周的冥想體驗，你最大的收獲是什么？ 時間過得真的是飛快，28天冥想訓練結束了，回顧28天，從0開始學冥想，學到了呼吸、正念等等很多關...
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第18期早起→我的第四周早起總結
1.計劃和目標完成情況 （1）按照計劃，完成的事有哪些？ 早起，晨讀，冥想 （2）計劃外做的有價值的事有哪些？ 參加第十期自控力訓練營 （3）按...
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7/28 第一周自控力訓練復盤
今天是復盤日，請寫出你本周的自控力學習以及應用情況，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數要求200字以上，體裁不限。 第10期自控力訓練營第一周結...
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6/28 堅持28天每天讀書1小時+寫下你打算在這28天中實現的自控目標，比如不吃甜食，比如每天跑步5公里等。 我好像一直知道自己想要的是什么，就是讓自己變的更好，但是真的要寫出來...
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5/28 適度的壓力是必要的，適當的自控也是必需的閱讀第二章《意志力的本能》，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數要求200字以上，體裁不限。 總覺得失控的根源來自外界，來自外界的壓力與誘惑，但是...