第一次了解心率這個詞匯，是在彭于晏主演的體育電影《破風》里，經常會出現自行車運動員的心率報數，電影一開頭就是幾個180+的心率跳數，之后也頻頻提及心率，踏頻，速度，輸出功率等...
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跑步時，心率過高是個什么鬼？ -
教你練出芭蕾氣質的脖子，肩和背練出芭蕾氣質的脖子、肩和背的第一步，是知道你的目標是什么？ 觀察圖片的舞者，這三個部位固然是好看。作為你努力的目標，下面小歪就告訴怎樣達成。 1、脖子 首先來說脖子~上圖可以...
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從176斤到106斤的逆襲經歷（下）四、力量運動才是改變體型的不二法門。 大量有氧運動確實可以有效減輕體重，但是有氧運動對于身材塑形確實收效甚微。通過單純的有氧運動，比如每天游泳、跑步、踏步機等形式你只能從一個...
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整個大學4年，我就學會了堅持這些習慣如果你找對方法，我想你一定可以把大學過成人人艷羨的模樣，如若不然，你也至少可以過成自己喜歡的模樣。 我坦言:我不是一個特別聰明的人，甚至可以說是一個比較笨的人，舉個最簡單的例...
