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暈暈乎乎er

HIIT20分鐘比跑一個小時還要有效？
有那么一個傳說：通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,重點是前者達到了更優秀的效果并且節省了四十分鐘之多。可問題是 HIIT是什么？又有哪些誤區呢？...

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