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夢想踐行訓練營12天
時間管理23-24節 常規的鬧鐘是健康的大敵，在還沒有養成生物鐘自然叫醒的時候，我們可以借助軟件和硬件幫助。 UP3類似于小米手環差不多的硬件，可以在淺睡眠狀態下叫醒我們，非...
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從專注的做一件小事開始2019年1月15日 昨天一早被小事弄壞了心情，導致一天的效率不高，總結：早起必須保持好心情 我今天的目標：談人 我的終極人生目標：時間自由、人生自由、 今天把全屋的衣柜落實...
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不要因為走得太遠，而忘了我們為什么出發起床：6:17分，比往常遲一點 就寢：11點10分，生物鐘已經適應這個時間，怎么也早不了 心情：一天都是心平氣和的，下午和朋友微信聊天愉悅 約好的櫥柜改造師傅守時來到，一個上...
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易效能時間管理100講10-11講學習筆記by木木易效能時間管理100講10-11講學習筆記by木木 第10講：【計劃】清空大腦與應用4D原則來擺脫緊急事務 【金句摘要】 自下而上：重要緊急到重要不緊急的先后過程 eg、管制...
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2019-1-11晨間日記今天是什么日子 昨日聽時間管理兩節課 收獲：日本有一句諺語叫做：沒有愿景，一切都是空想，沒有行動，一切都是噩夢。用自下而上的原則來管理行動和目標，從眼下的事情開始，逐步升級。...
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在反思中不斷完善自己，每天元氣滿滿的2019年1月10日 坐標：杭州 天氣：陰有小雨 氣溫：4-7 今天又是在5:40分自然醒的狀態下醒來，整個人感覺很輕松。打開葉武濱老師的時間管理課程，今天聽五六兩節。 金句...
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學習心得9.10（每日更新1.13）第一次學習用思維導圖方式記錄，抓重點，理清思路，非常方便，曾經也是眉毛胡子一把抓，天天都是救火隊員，忙了一天身心疲憊也不知道忙了什么？ 現在開始學習，踐行，一點點改變！ 1月...
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《晨間日記的奇跡》——讀書：知和行這本書我沒有把它當成看書的首選。不過是一個閑來無事的下午，無意中翻開的。書中的第一章講的是佐藤傳的個人經歷。25年的日記習慣。前十三年是晚上寫日記，偶然的機會變成了寫晨間日記...
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這3個動作雖然靜止不動，但不比動起來消耗的熱量低！3個絕好的靜力動作，給你的家庭訓練計劃再添猛將 通常我們所訓練的動作中，都是通過關節的活動帶動肌肉拉伸和收縮來訓練的，這種訓練的方式稱為離心收縮和向心的收縮，也是我們最為常用...
