都說男人一旦騷起來就沒女人什么事情了，女人帥起來就沒男人什么事情了。 今天十四想說，老年人一旦勵志起來就沒有年輕人什么事情了。 她叫Joan，今年73歲，已經健身兩年了。 雖...
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七旬奶奶減重50斤逃離病痛，排隊看病不如認真健身！
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健身教練，請接受我的表白！
今天，我要狠狠的“吐槽”我的教練，不吐不快。 親愛的教練，請你好好接招啦！ 下面，我要細數教練的幾大“罪狀”。 01 我的教練，絮絮叨叨 只要我有個兩三天沒有去鍛煉，就開始不...
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健身房命案頻發，請停止“殺人”行為！
健身房是強身健體的地方， 而不是斷送性命的地方。 01 在馬拉西亞藝術學院求學的黃同學，堅持健身多年，讓他從快100KG的胖子蛻變成84KG的肌肉型男。 相比較于健身新手，他...
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破銅爛鐵做的“垃圾”健身房，卻練出無數肌肉男，打臉偽健身者！
經常會聽到有人這么說，“我要是有錢，我也天天去健身”，“他練的那么好，還不是因為有錢”。 那么錢真的就和健身有那么大的關聯嗎？ 十四從來都不這樣認為，只要你愿意，哪里都是健身...
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健身房丑聞頻發，亂象何時休！
前一陣子，某地一家健身房跑路，一阿姨硬核維權，讓這件事強勢登上熱搜。 在今年的六月份，該健身房因拖欠員工工資停業一個月，但是在七月份重新調整并招募了新員工又繼續開業。 新開業...
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你可以不健身，但能不能別亂叨叨？
不知道大家有沒有發現有這樣一種人，自己不想努力就算了，但是吧，他還不準你努力。 當你想給自己一個改變的機會，準備踏入健身房時，有人跟你說，健身可是需要很多健身裝備的。 當你置...
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單親媽媽怒減80斤逆襲成性感女神，撩到年輕帥哥，自律才是人生良藥！
你是因為什么突然決心改變的？ 是因為什么，突然想甩掉過去的自己，不顧一切奮力向前沖的？ 在韓國，有這樣一位母親成功甩肉80斤，正式向過去那個不如意的自己說再見。她的故事，給了...
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男人可以沒錢，但一定要騷！
相信長期在健身房鍛煉的伙伴們經常會看到一些“奇葩”現象，簡而言之就兩句話，男人可以沒錢，但一定要騷。 至于騷到什么程度呢 那就是沒有最騷只有更騷 ▼ 這張圖 一時間竟不知道是...
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47歲性感阿姨虜獲小17歲鮮肉，年齡才不是愛情的阻礙！
姐弟戀是很稀松平常的事情，大家也不會顯得很意外。但當姐弟戀的年齡差距過大時，不免得又是一個大型吃瓜現場了。 這不，韓國明星米娜和柳弼立相差17歲的姐弟戀，就被稱為了“母子戀”...
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溫度如何影響筋膜與肌肉?
你是否曾經覺得肌肉很緊繃，怎么放松都放松不了呢? 或是有 過平常運動前總是需要暖身很久，身體才會熱開，活動度才會比較大呢? 等等！你知道你熱開是筋膜還是肌肉嗎?筋膜與肌肉是同...
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健身多久才可以看到效果？
各位肌友們我是泡芙，今天看到了一個話題想分享給大家。順便想知道你們的想法。 很多人開始決定健身時斗志滿滿，毫不猶豫辦年卡。各種健身器械買回家，各種請教練和請教學習。每天準時健...
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濕氣重到底和胖有沒有直接關系？
大家好，我是濕氣很重的泡芙！今天咱們就來具體討論下關于濕氣重導致胖的問題。 醫生給的答案是：NO！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖卻難脫干系。 因為濕氣重有很多壞處，不...
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“縱欲上癮”，正在將你推入深淵！
大家好，我是禿頭少女趙十四，從來沒有想到發際線能把我的人生帶上另一個高度。 放假的時候和朋友聊天，聊著聊著就聊到最近的身體狀況，觀點極度統一，年紀越大身體越不行了。 以前熬個...
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飲食+運動，減肥永遠不反彈？
你有過減肥后反彈的經歷嗎？ 胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減......就這么反反復復，一直陷在減肥——吃——復胖的怪圈里走不出來嗎？ 為什么我瘦不下來？減肥后還會反彈...
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超火的“富婆摔”，被健身達人們給玩壞了！
在Ins上掀起的“FallingStars”富婆摔 最近也在朋友圈火的不行 該活動最初由國外某時尚博主無意間引起，她在朋友圈擺出剛從豪車中出來并摔倒的姿勢，地上散落著各種大牌...