護膚這條路，我是打算一路走到底的。從高中時期的懵懵懂懂，大學時期的隨便跟風，工作以后的奢侈糜爛，到現在我也進化成一個略懂成份的人。 挑選護膚不是一個生來就有的能力，很長一段的...
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護膚--一個成份黨的自白 -
為什么減肥成功的人永遠是少數？看起來，減肥只是“熱量差這件小事”，但這個不等式兩邊，全都是天平無法計算的東西。 看了這個標題，你可能以為又是哪個雞血類健身公眾號在宣揚“減肥成功學”——堅持到底、做有毅力的...
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什么是真正的健身入門？大概兩三個月之前，有一位小伙伴在公眾號后臺問了我這樣一個問題：什么是真正的健身入門？ 因為公眾號后臺留言五天之后就被自動清理，我已經不能完全準確地復述他的問題內容，只記得他大...
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菇涼，為什么你跑步那么久卻沒有減肥成功？冉苒按：本文是前幾天我在知乎上回答的一個問題。相信很多人都正被這個問題所困擾。為此，我特意為簡書的朋友重新整理了這份答案，以繞開跑步減肥種種謠言。 看了上邊兩個機構號的高票答...
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還在帶傷跑步？大數據說深蹲才是中產階級的新宗教噢數據行業里最懂健身和健身行業里最懂數據的沈老師，為你用數據解剖健身奧秘。 每逢佳節胖三斤并非是一句俗語。事實上，你即將迎來一年中最胖的時候。 這并非沈老師信口開河，而是用大數...
