早上五點20分醒來，沒有猶豫，立即起床晨跑。 其實，昨天晚上，為了完成每天的跑步（快走）5公里任務，我在禹都公園進行了夜跑。當時狀態出乎意料的好，跑出了幾個月來的最快配速。跑...
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用一年時間脫胎換骨，這15條人生建議送給你
1、給自己的手機設置時間鎖 我們在手機上花了太多的時間，無數次刷著沒有價值的朋友圈，刷著無聊的新聞，回復著沒有營養的信息。 時間就這樣被消耗光，自己卻沒有成長起來。 我給的建...
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堅持4點早起180天，我的生活發生了什么變化？你嘗試過堅持連續4點早起180天嗎？我嘗試過！今天是我堅持4點早起的第180天。從一個晚上睡不著，早上睡不醒的“夜貓子”成為一個堅持4點早起180天的“早起達人”這件事，我自...
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三個能力：傾聽?慎言?贊賞
傾聽 慎言 贊賞 這三項你有每天在做嗎？ 每天在與人的溝通交流中，要會傾聽，會傾聽比你搶著與別人訴說要好。傾聽是一種能力，我們要學會如何積極地傾聽。 曾國藩日課十二條中有一條...
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為什么要多讀書在此之前的近三十年，我一直活在自己構建的世界里，天真的以為我看到的和想到的就是全世界，現在想來，真的是井底之蛙。畢業五年，也基本沒有主動去閱讀，這也直接導致我對“世界”的認知...
