你有多久沒坐下來好好吃頓早飯了？ 對爭分奪秒的現(xiàn)代人來說，早餐是夾在“起床氣”和“早高峰”之間的進(jìn)退兩難，邊走邊吃、在公司對付一口是多數(shù)人的早餐常態(tài)。 最新研究顯示，午餐和晚...
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“省”下一頓早餐后，全天生物鐘都被打亂了……
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白露丨暑熱漸消夜?jié)u涼 ，養(yǎng)生食“4物”，秋寒秋燥都不怕！
蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露節(jié)氣，天氣漸轉(zhuǎn)涼，夜晚空氣中的水汽在近地草木上凝結(jié)成露珠。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身”。清晨出門，人們開始有種身處冰箱冷藏室的感覺。氣候變化劇烈...
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一衣不整，何以拯天下？（深度好文）美國從事個性分析的專家羅伯特·菲力浦有一次在辦公室接待了一個因自己開辦的企業(yè)倒閉、負(fù)債累累而到處流浪的流浪者。 流浪者說：“我決定跳到密歇根湖，了此殘生。我已經(jīng)看破一切，認(rèn)為...
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與你的身材有關(guān)！20、30、40歲，新陳代謝如何改變？
你是否還記得受到打擊的那一刻：當(dāng)你意識到，盡管你吃的和過去一樣多，也進(jìn)行了很多運動，但你還是毫無懸念地長胖了?；蛘?，熬夜的第二天，以及假期結(jié)束時你恢復(fù)活力的速度沒有原來快了，...
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我國居民鹽、油、糖攝入量超出世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)，“三減”行動迫在眉睫！2019年，我國出臺《健康中國行動（2019-2030年）》，報告中提出合理膳食行動，鼓勵全社會減鹽、減油、減糖，據(jù)2012年調(diào)查顯示，我國居民人均每日食鹽攝入量為10.5g...
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@Ren_Cy 我在江南，除了下雨陰天，陽光都很好！早上9點到12點，陽氣上升，也是陽光最好的時候
曬上30分鐘，陽氣就上來了！
民間有“萬物生長靠太陽”的說法，陽光是人類生存的基礎(chǔ)，大家要懂得利用好大自然的這一恩賜保養(yǎng)身體。 清代養(yǎng)生家曹庭棟特別推崇曬太陽的養(yǎng)生方法，指出這樣有助于補充人體陽氣。他的老...
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需要補氣血，讓身體暖起來，要不然慢慢的會有很多問題，比如婦科問題，甚至更嚴(yán)重！
天一冷就手腳涼？4招快速暖腳，招招見效！
天冷了，很多人又開始手腳冰涼了，厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣，但腳還是暖不過來。甚至，膝蓋以下都是涼的！ 這到底是怎么了？ 為什么會手腳冰涼？ 末梢循環(huán)差：冬天氣溫降低會使血管...
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著名心血管專家胡大一：不應(yīng)過度癡迷先進(jìn)技術(shù)！
生病了，到醫(yī)院花大把的錢，身體為什么還沒好起來？ 腰纏萬貫的人，在疾病面前不缺錢，用了最好的藥、最先進(jìn)的手術(shù)，為什么還是一樣沒能贏？ 胡大一：不應(yīng)過度癡迷先進(jìn)技術(shù) 著名心血管...
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肉桂改善寒性體質(zhì)有妙用
提起肉桂，人們一般都會想到將它加入洋點心一起吃，但是實際上肉桂皮是中醫(yī)中經(jīng)常用到的生藥。 擁有獨特風(fēng)味的肉桂也被稱為“干桂根皮”和“桂枝”。肉桂具有促進(jìn)血液流通作用，發(fā)汗作用...
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下肢特別怕冷，出現(xiàn)靜脈曲張！小腿最容易沉積濕寒
有些人小腿冬天經(jīng)常處于涼、脹、痛、麻的狀態(tài)，即便在夏天，腿部也不覺溫?zé)?，雙腳更是怕冷。從中醫(yī)角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。 古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》把“陰毒”稱為一種致病...
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肝氣郁結(jié) 五種表現(xiàn)
?春天是肝主令之時，就像樹木生長一樣，肝的生理功能在春季更活躍，表現(xiàn)為肝氣旺盛，以助升發(fā)。此時養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先，但不能過于補肝，否則易導(dǎo)致肝火過旺，或因肝氣升發(fā)太過而影響脾胃的...
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曬上30分鐘，陽氣就上來了！
民間有“萬物生長靠太陽”的說法，陽光是人類生存的基礎(chǔ)，大家要懂得利用好大自然的這一恩賜保養(yǎng)身體。 清代養(yǎng)生家曹庭棟特別推崇曬太陽的養(yǎng)生方法，指出這樣有助于補充人體陽氣。他的老...
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補充Ｂ族維生素 7個改變讓大腦年輕
忘記繳水電費，想不起來剛剛見過的人叫什么名字，明明要打電話，一轉(zhuǎn)身卻全忘了……許多人認(rèn)為這是老了，腦袋開始糊涂了。事實上，健忘癥和年紀(jì)沒有必然聯(lián)系，臺灣《康健》雜志刊文，做好...
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天一冷就手腳涼？4招快速暖腳，招招見效！
天冷了，很多人又開始手腳冰涼了，厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣，但腳還是暖不過來。甚至，膝蓋以下都是涼的！ 這到底是怎么了？ 為什么會手腳冰涼？ 末梢循環(huán)差：冬天氣溫降低會使血管...
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別再白水煮蛋了！雞蛋這么吃，養(yǎng)肝血、護心臟、調(diào)脾胃~
雞蛋是再日常不過的食材，它也是目前最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源之一。 平時，很多人習(xí)慣早餐吃個雞蛋，美味、營養(yǎng)、耐饑、廉價，烹飪起來還很方便。 但您知道嗎，雞蛋的好處可遠(yuǎn)不止于此！ 中...
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吃橘子不吃它，等于吃“火藥”！
秋天，橘子上市了，酸酸甜甜的橘子非但口感絕佳，營養(yǎng)還十分豐富，是很多人的秋季首選水果。 橘子雖好，不能多吃 中醫(yī)認(rèn)為，橘子性溫，多吃容易上火，一次性吃過量的橘子，會引發(fā)口唇生...
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暖胃≠養(yǎng)胃！搞清楚這幾點，才是“養(yǎng)胃”！
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，常常飲食不規(guī)律、抽煙喝酒、熬夜等，導(dǎo)致越來越多人有腸胃問題。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，30~50歲的人群胃病發(fā)病率高達(dá)70%。 而脾胃是后天之本，是決定...