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2019.10.29如何學好英語
跟讀背誦默寫。每個星期一篇新概念三，堅持一年 跟讀，鍛煉你的聽力和口語。你要先聽一遍他的錄音，再說出來。 背誦，鍛煉你的閱讀能力和記憶能力。文章...
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2目標選擇，找對方向是一切努力的根本前提
每個人時間精力有限，往哪個方向去努力呢。比如金錢投資，投哪個項目都不一樣，產出也不一樣。挖礦也是，投入點不一樣，產出不一樣。 哪個地方努力會更好...
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1我們最重要和唯一的武器是學習能力
一:普通人的困境,3個沒有好的家庭背景，人脈資源，本身資質不夠好。 二，我們的重要唯一的武器是學習力。考名校，演講冠軍，都是學習能力給我帶來的。...
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劉媛媛，不一樣的逆劉而上演說家
一分享2019年，這幾個建議能讓你變得更好 把2019年的期待寫下來，七個版塊a事業b家庭c婚姻d精神個人成長和個人發展e休閑社交f生活管理g健...
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【減肥】我是如何1個月瘦10斤
( *?ω?)【自身狀況】Before 體重:60kg，梨型身材，假胯寬，腹部脂肪有堆積，腿部易水腫，便秘較嚴重。After 體重:54kg，下...
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無需運動、一周瘦3斤的減肥食譜是不是有點心癢癢？我們先來了解一下這個減肥法吧！ 3斤減的啥？ 造成假期體重劇增的主要原因： 1）熱量過多造成脂肪的堆積； 2）吃的多，食物殘渣...
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一個人過很好的10條建議
1. 別總熬夜刷手機了，等一個人的回復揪心了。要多看看書，沒事報個健身班，或者樂器班，給自己找點事情做。我最近為了豐富自己的生活，已經報名了成人...
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想減肥，必須知道的營養比例知識
說營養，首先要說先人體的三大營養素。碳水化合物、蛋白質和脂肪。 一、碳水化合物： 也叫做糖類化合物~其實它就是糖。碳水化合物可以簡單的分為簡單碳...
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從胖女孩到健身女神，看我的逆襲之路
從120斤到88斤，從教育界的鐵飯碗到健身界的無業游民，我的余生想為愛和夢想而活。 一、計算熱量，了解怎么吃。 七分吃三分練，如果高效要減脂，就...