身體狀況總是時好時壞,7月初計劃按照22年的運動記錄每天打卡,月跑量也達到220公里??墒菦]跑二天就累的不行,乏力,心慌,不舒服。 沒辦法,直到7月中旬一直躺平,到17號才跑...

去年在簡書分享日常只堅持了幾個月,特別是當連續更新不小心斷掉后就徹底放棄了,最終前功盡棄了。 回想去年堅持日更的自己,相比現在更加關注大自然的變化,更加善于總結記錄日常生活中...
今天最大攝氧量升了一個,到53了,是歷史最高值。之前52維持了一個多月。 而今天之所以升,是因為跑慢。配速6分12,一直維持135左右的有氧跑。跑了十公里。之前一直追求速度,...
在上一章種中,作家介紹了10個步驟,可是仔細閱讀會發現,那些內容與其說是步驟,不如說是熟練掌握賺錢技能的“內功心法”。 對于很多人而言,我們閱讀本書不僅希望獲得思想上的改變,...