接著昨天的講吧。一周減4斤，我是這樣做到的（一） 第一階段 力量訓練1：深蹲（下肢肌肉，尤其是臀、大腿） 相信很多人都做過這個動作吧，其實要完成一個標準的深蹲還是比較難的。基...
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一周減4斤，我是這樣做到的（二）
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一周減4斤，我是這樣做到的（一）接著昨天的說吧，雖然我報了私教課，但是上了幾次課以后發現，私教更多的作用在于監督和鼓勵，而方法真是大同小異，哪都能查到。如果你有信心自己堅持下來，那就別找私教了，每節課300...
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我為什么要減肥？我竟然一周減了四斤
我知道，許多人都有減肥的想法或者經歷，我也知道，很多人成功了或者成功過，我還知道，大部分人失敗了或者從來沒有堅持過。 曾經我也是一個失敗者，最長的堅持時間沒有超過兩周，而且最...