有一些不太準確的地方，并不是所有人都適合。比如牛奶，乳糖不耐受者，可以選擇用生物酶處理降解乳糖的舒化奶。豆?jié){其實也需要注意要完全煮沸才行，否則會導致豆堿食物中毒反應。酸奶其實有很大的誤區(qū)，成品的什么各種口味的調(diào)味乳、酸酸乳、乳飲料都不能算是正經(jīng)的酸奶，酸奶千萬不要加水果等其他去調(diào)味，有條件的自己制作，怕麻煩的買原味酸奶，非要吃水果蔬菜酸奶沙律，請自己現(xiàn)調(diào)現(xiàn)吃。綠茶性涼，上火的喝比較好，如果胃寒，那就請和紅茶，不論什么茶，切記不喝濃茶過夜茶。關于水果，請在三餐中間當加餐點心吃掉，早上空腹可以吃蘋果，但是與早餐最好間隔開，水果中的鞣酸對蛋白質(zhì)吸收有影響，而且請吃鮮果，而不是榨果汁，更不要去想果汁調(diào)味飲料代替，果肉始終是可以包含最新鮮的未氧化營養(yǎng)進入消化系統(tǒng)，而榨汁會少了很多纖維，調(diào)味飲料則會帶來更多的糖分和食品添加劑。辦公室午休其實很難躺著，所以趴也得趴舒服點，午休枕和小披巾毯會是很好的裝備，務必不要超過1小時，淺睡眠就好。先寫這些吧，有不同的觀點還請指正。
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