四月份給自己設置的關鍵詞 —— 精進。 身心健康 ? 早睡早起 最晚入睡時間 11:30 最晚起床時間 7:00 ? 吃早餐 ? 做瑜伽 每天至少20分鐘 ? 冥想 不要執著...
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種中之重 | 4月份的展望
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持續冥想365天，生命發生了哪些變化？一、前言 曾經的我，得過輕度的抑郁癥，每天焦慮、迷茫、找不到人生方向； 自己像一個陀螺，不停的在原地打轉； 每年看了很多書，上了很多課，懂了很多大道理，卻依然沒過好這一生。 ...
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種子日記 | 提醒自己在當下
晨起提醒 回想早上起床的第一件事情，就是要在今天無數次的提醒自己在當下，去覺察內心的感受。 內心的壓抑 跟妹妹去沃爾瑪採購一些東西，散步回家的路上，我開始提醒自己在當下，步行...
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晨間冥想日記
練習冥想有好些天了，一直收益不大！應該是我每次都太著急，閉上眼睛想到什么事情就想抓緊去做了有關！以至于不能真正靜下心來！ 今天晨間冥想，我還是以數呼吸的方式來開始！漸漸的大腦...
