要點 習慣形成的時間取決于3個因素 ·執(zhí)行習慣的人； ·習慣本身； ·情境。 習慣的生長，習慣的繁殖 習慣發(fā)展過程： 1、生長類 2、繁殖類 從想改變的地方開始，逐漸感受 成...
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福格行為模型第六章——高頻率小成功，讓小改變自然生長 -
福格行為模型學習第五章——04打一場“慶祝閃電戰(zhàn)
要點 在生活中的任何時刻都可以慶祝。不需要計劃，也不需要寫下微習慣配方。留意你做出的良好行為，然后為它慶祝就行了 為你的微小成功而慶祝。即使你覺得自己一時之間還無法擺脫困境，...
