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在“空白”中跑步，也許是為了獲得“空白”而跑步
今天繼續讀村上春樹的《當我在談跑步時，我在談什么》。 在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。 有時候有朋友在我的文字下面留言：...
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持之以恒，不亂節奏，一位職業小說家的馬拉松
讀《當我談跑步時，我在談什么》（一） 很多書只需要讀一遍就夠了，但有些書籍讀過以后卻可以一直放在枕邊，每次隨意翻看，都會帶給人不同的感悟。村上春...
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馬拉松訓練記更名“漢馬幫”，一起來跑馬拉松！
從簡書號“馬拉松訓練記”到頭條號，再到公眾號，2017年以來，我寫了大概五六十篇文章。有些是整理的資料，有些是個人的訓練日記，還有些跑步經驗的分...
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北馬完賽，驕陽似火中再刷PB！2017年的北馬成績有點姍姍來遲，但我自己心里有數，應該在418-419左右。果不其然，官方凈成績4小時19分02秒，比去年成績提高了不到三分鐘...
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備賽馬拉松，訓練會帶來什么好處
昨天有一位朋友的留言，他以一個20年前參加過田徑訓練，去年剛剛撿起來再跑步的跑者身份給我建議，找一個靠譜的跑團練習一段時間以后再單飛。他覺得憑個...
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參加馬拉松比賽很痛苦嗎
先匯報一下這周的訓練情況吧。第三個訓練周結束了，計劃跑量34km，實際跑量20.0km。周一、二都是在端午小長假里，帶孩子旅游真是沒有體力再跑步...
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參加馬拉松比賽真的會“猝死”么
今天是第二周訓練的第三天，按計劃跑了5km。今天早上明顯比前兩天涼，只有15度，第一公里熱身就趕緊有些緊，后面跑起來就好多了。（18周備戰北馬的...
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輕松跑5km，奔跑在《遺落戰境》的原聲大碟中
十八周訓練的第二周，本周跑量26.5km。相信能輕松完成，但剛剛周日是端午節，要外出旅游，有點不可預料了。 早上5點10分，就被樓下進小區撿破爛...
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Week2: “自私的基因”讓你開始長跑馬拉松
第二個訓練周開始了。這個星期藥奔跑五天，都是輕松跑，總跑量26.5km，應該比較輕松。 周一北京下雨，久旱逢甘霖，39度的高溫終于走掉了。本以為...