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240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 走自己的路

    今天晚上聽(tīng)于海燕老師圖書(shū)帶領(lǐng)《自我成長(zhǎng)的力量》,講到‘你以為你優(yōu)秀了,你就會(huì)被大家喜歡了嗎?’ 有一個(gè)點(diǎn)很觸動(dòng)我:我覺(jué)得我跟人相處關(guān)系還可以,但是感到能量匱乏,或者說(shuō)膽子特別...

  • 抑郁、焦慮、恐懼

    有朋友問(wèn)我,這段時(shí)間情緒狀態(tài)一直不好,有什么辦法解決?我讓他寫(xiě)情緒覺(jué)察日記,他感覺(jué)通過(guò)寫(xiě)覺(jué)察日記情緒好多了。 情緒覺(jué)察日記,就是發(fā)生了什么事,看到什么,聽(tīng)到什么,身體的感覺(jué)是...

  • 8.7日作業(yè)

    1,小習(xí)慣:昨晚外出吃飯回家,把需要手洗的衣服清洗一遍,終于床頭上的衣服少了很多,通暢了很多。今天早上仍然把床頭柜剩余的衣服一件件疊整齊,心情舒暢的上班了。 2,覺(jué)察日記: ...

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    療愈“半途而廢”

    昨晚和麗敏老師練習(xí)心理咨詢,我給她咨詢。她想要解決的問(wèn)題是:做事經(jīng)常半途而廢。她的心理沖突是:我不應(yīng)該半途而廢。商定的咨詢目標(biāo)是:做事能堅(jiān)持到底。 她舉例說(shuō),比如畫(huà)畫(huà),開(kāi)始很...

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    穿越“我不重要”

    昨晚在演講口才課上,段霜老師和我們穿越“我不重要”的感覺(jué)。 我閉眼冥想,想起小時(shí)候奶奶和別人說(shuō)話時(shí),我突然插話,奶奶說(shuō):“誰(shuí)說(shuō)話你也插嘴,大人說(shuō)你也插嘴,老太太說(shuō)話你也插嘴,...

  • 8.3日作業(yè)

    8.3覺(jué)察日記: 事件:今天參加區(qū)領(lǐng)導(dǎo)組織的會(huì)議,感受到區(qū)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)全區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的壓力和責(zé)任,也感受到了領(lǐng)導(dǎo)的格局與站位,感受到了自己的差距。 感受:心胸開(kāi)闊,肩上有責(zé)任、擔(dān)子的...

  • 咖啡冥想--劉英贊 20171231

    【目標(biāo)】身心健康、關(guān)系和諧、快樂(lè)學(xué)習(xí)、財(cái)富自由 【六時(shí)書(shū)】4次 【咖啡冥想】20分鐘 【每日拔拔草】 1、清早起床,老公主動(dòng)表示要給父母留錢(qián),對(duì)支付形式自己持有不同看法,自己...

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    我為什么強(qiáng)烈建議你不要看大冰的書(shū)?

    前情提要書(shū)籍:大冰《阿彌陀佛,么么噠》《好嗎,好的》《乖,摸摸頭》等。書(shū)籍分類(lèi):文學(xué)小仙指數(shù):一星小仙的話:我們要格外小心一些看起來(lái)精彩紛呈,實(shí)際思細(xì)級(jí)恐的所謂作品,乃至自媒...

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    經(jīng)常說(shuō)這4句話,情商一定很低,肯定混不好!

    你的情商高嗎?一個(gè)人為人處事的方式,最能表現(xiàn)他情商的高低,說(shuō)話也是其中一個(gè)方面。有句話叫做一句話讓人笑、一句話也讓人跳。不會(huì)說(shuō)話可能會(huì)讓人尷尬,也可能讓人生氣,總之會(huì)讓人覺(jué)得...

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