2023年6月7日星期三 今天高考，昨晚我睡的不踏實，似乎我也有點緊張，朋友家孩子高考，別人家孩子高考，我緊張啥呢？ 我發(fā)現(xiàn)其實我是在緊張我家孩...
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高考有感 -
你猜？你猜？這是一種生命的態(tài)度。 當我寫下這倆字的時候，突然想起《阿甘正傳》里面的名句，Life was like a box of chocolate, you never kn...
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努力做一個愛自己，也被人深愛的人。<br>真實而深刻；溫暖而有力量。<br>希望從這里結識來自五湖四海的朋友，將我們分開的不是距離和時間，拉近我們距離的是心靈和感受。<br>May the God be with you.
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教師節(jié)有感------價值感和成就感是我們選擇職業(yè)的一個參考點 好久沒有寫東西了，有感于教師節(jié)，決定花一點時間去寫寫自己的一點感受。 回想自己一路的求學經(jīng)歷，不同階段都...
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感恩生命今天在服務區(qū)看到一只螳螂，陳老師剛剛把他放在地上，我觀察了一會，跳的很歡，這時過來一輛車，如果我蹲下去撿起它，可能就擋住了別人的路，需要讓他們停車，而且陳老師剛說過螳...
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煮在溫水里的青蛙在信息時代我們該如何更好的生存和生活？誰在掌控這個世界? 這個學期，大概是因為網(wǎng)絡授課、網(wǎng)絡考試的緣故，我終于開始清醒了，意識到信息時代已經(jīng)來臨。過去的這十多年，...
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井養(yǎng)而不窮今天周六，兒子早上沒課，所以帶領了大家早課，淋巴系統(tǒng)排毒這套奎亞，已經(jīng)是22天了。每次帶領，自己完全是根據(jù)直覺，自己覺得做什么熱身舒服就做什么，體式要怎么樣放松、怎么樣引導大...
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自己就是個非常俗的媽媽--對孩子有期待有要求
以前孩子爸爸說我要求太高，我還意識不到。這兩天越來越清晰的認識到自己真的是一個要求很高的人。對父母有期待，有要求，對學生有期待，有要求。對丈夫有期待有要求，對兒子那就...
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發(fā)自內心的欣賞他人是熱愛學習的第一步我是一個非常熱愛學習的人，每天都要有大量的時間閱讀，聽我喜歡的演講，包括一刻演講，還有TED演講，還有一些我特別欣賞喜歡的創(chuàng)業(yè)企業(yè)家他們的采訪視頻。我覺得非常經(jīng)典的非常好的電...
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如何讓你的孩子在小升初考試里力拔頭籌？你不得不知道的幾個理兒很多家長在孩子小升初的頭一年或頭幾年開始去給孩子報補習班，甚至同樣一個學科會找2到3個補習班。家長的想法是我的孩子不能在這關鍵的一年里去承受失敗，我沒有辦法確保一個老師一定能...
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切了半個蘋果給兒子，他說不想吃。然后我把皮削了，切成小塊，用牙簽吃，他說這樣就喜歡吃了。我才明白兒子只是不喜歡吃法，不是不喜歡食物本身。就像西蘭花換了一種吃法，就喜歡了，所以，這個才是重點和難點，明白他到底是不喜歡食物本身還是食物的吃法。變換做法才是要點。他就是不喜歡天天的吃飯方式，需要變變樣子，變變外表。滿足大家好奇和口味。
餡類食品有多少種做法?
昨天做了一下榴蓮餅，有點感想和啟發(fā)。 做飯主要分為四個方面: 工藝上：蒸、煮、炒、煎、炸、烤、腌、涼拌 材料：蔬菜、水果、豆類、米類、堅果、肉類、蛋類、面類、制品類（豆、肉等...
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斷食后的改變:
1.睡眠好了，每次斷食那天睡得比較香。
2.食欲更加旺盛了。
3.看到自己的更多模式，想吃，饞的欲望特別強烈，但真正東西吃到嘴里的感覺并沒有想象的那么好，食色性皆如此。所以，斷食可以讓我逐漸超越心里上的一些局限。
4.斷食當天，特別恐懼，不敢讓自己做有挑戰(zhàn)的工作，需要有大量時間去休息冥想，否則我很恐懼，怕自己撐不下來，每次斷食對我都是一次挑戰(zhàn)和探索。其實很多事情，當我們去做的時候，總是比想象的容易些，關鍵是自己能否超越這種恐懼。第一次斷食
邱老師瑜伽課上，講到人身體健康，首先要吃純凈的食物，其次，規(guī)律斷食排毒、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且，糾正了自己的一個錯誤觀念，瘦人不...
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you?are?what?you?eat(你吃什么，你就是什么)---Yogic?diet
雖然要花一點時間去總結和錄入，但是還是決定簡單總結下瑜伽飲食觀，希望周圍的人都能從中獲得一些有用的觀念。因為飲食對我們太重要了，飲食是生命的主要支撐，我們通過每一口食物在創(chuàng)造...
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伽人們，今日復食
主講人：邱顯峯老師??????????????????????
整理：廖凡誼
假設我昨天斷食，今天復食，是不是把昨天沒吃的今天補回來盡量吃？不！一樣要循序復食。假設沒有嚴重的胃病，基本上一天的斷食是可以先喝淡淡的檸檬水。檸檬汁稀釋加鹽巴，鹽巴如果是用一般的精制鹽，排宿便的效果較不好，若能用海鹽或天然湖鹽效果較好。大自然的粗鹽本身有比較強的生命能，而精制鹽比較沒有能量。鹽含鎂是一種軟便劑。天然的較有能量，精制較無，因為雜質去掉就會笨笨的。所以現(xiàn)代人有時會欣賞粗曠的美，不修邊幅比較自然，比較有生命能。復食時，可用1/4-1顆檸檬（要看檸檬大小、汁多少以及個人因素而定）加水稀釋，然后再加少許鹽巴？鹽巴要多少？如果生理食鹽水，是為了和我們的血液融和在一起，用的濃度比較高，用千分之九，大約一百克水加一克鹽，還有一種生理食鹽水是飲用的，它只會用到千分之五的濃度。如果你是要喝淡淡的檸檬汁就用千分之五，如果是為了排宿便可用千分之九。要喝多少的水？至少五百CC，而最好是一千五百CC以上，五百是最基本的量，排宿便的效果不大，最好是一千五百CC以上，其實一千五百CC還不夠，如果要徹底排，要喝到三千，會跑廁所至少五次以上，會排到水狀，清清的沒有顏色。但不是一次喝完500-1500CC的水，而是第一次喝400-700CC，喝了以后每隔十分鐘到半個小時左右不斷的喝。喝完第一次后，大約一個小時左右，會開始跑廁所，跑廁所的時間不要有壓力，不要是上課上班或用體力的時候。要盡量放輕松，散散步，做做輕微運動、瑜伽、氣功、拍打等。在排宿便時會有輕微瀉肚現(xiàn)象?？靹t每隔3-5分鐘一次，慢則10-20分鐘就要上一次廁所。但是如果環(huán)境有壓力，就不易排出，因為人一緊張，肛門括約肌就會收攝，一收攝就會不易排出。排的狀況是，會從較惡臭較濃的便，一直排到五顏六色，黏黏的包括到黏膜都會一起出來。但接著排出的顏色會愈來愈淡，一直到完全沒有顏色，像是清水。拉的時候會很痛快，很少人會有不舒服的現(xiàn)象。排的次數(shù)可能達6次以上，如果喝的檸檬汁沒有這么強，也會有3-5次，次數(shù)多寡都是正常。如果要加強排便，可多加一些鹽巴。但是也不宜變成習慣，否則沒有大量鹽巴就會排不出來。如果一個月做兩次一日的斷食，每回都有3-6次排宿便是正常且暢快的。
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宿便排凈后，會煥然一新
宿便排干凈以后，整個人會煥然一新，皮膚會發(fā)光發(fā)亮，尤其斷食久一點以后，皮膚會有一層薄油脂保護著。
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香蕉可以稍微咬大口一點
喝完檸檬汁后不是馬上開始吃香蕉，最好能有一些靈修的活動，例如緩和的動禪、瑜伽體位法和靜坐。如果時間夠的話，靈修活動的時間可以長一些。一日的斷食，在早餐前可以吃半根香蕉，香蕉可以稍微咬大口一點。香蕉像海綿，可以把排到食道、胃、腸子的黏膜帶出去，又香蕉本身可以軟便，有助于宿便的排除。
但有些體寒或氣血瘀阻的人，若不喜香蕉，未必一定要吃香蕉。又中長天期的復食，往往不宜吃香蕉，因為香蕉氣凝，不宜在消化機能尚未喚醒時就食用。第一次斷食
邱老師瑜伽課上，講到人身體健康，首先要吃純凈的食物，其次，規(guī)律斷食排毒、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且，糾正了自己的一個錯誤觀念，瘦人不...
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胃寒, 平時就多注意, 吃一些根莖的菜
像是地瓜,馬鈴薯,山葯 .... 屬土的食物第一次斷食
邱老師瑜伽課上，講到人身體健康，首先要吃純凈的食物，其次，規(guī)律斷食排毒、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且，糾正了自己的一個錯誤觀念，瘦人不...
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@澍?蜂蜜也可放，但關鍵鹽量要夠。
簡單講一下一天的復食法：
喝檸檬汁，依照一個人的體重 比如60kg 就60ml頂多檸檬汁的比例是1.5或者是2.
如果你的體質虛弱，體重60kg 你就用60乘以0.7或者是0.5倍。
作用是補充維生素C 也是界面活性劑，滲透到組織間隙 到細胞里面 帶出毒素，檸檬是堿性 很容易吧體內毒素帶出來。除了喝檸檬水，最好加一些鹽。 鹽的量是一千分之五 ，1000ml用5克鹽，喝的量是依照體重，假設你是60kg 就和1800ml的水 3倍的水。，1800ml不是一次喝完 第一次和300-500 第二次慢慢減少，一直喝到1800ml
如果夏天熱你就多喝一些 如果你容易出汗 或者是容易口渴的就和2400ml
如果你不愛喝水，你可以不用和1800ml 只喝1200 或者是600ml 最主要是你的身體能否承受，如果何以 就正常的量， 不能就少。
方法是第一次 喝多，
第二次喝少
夏天喝多
冬天喝少
除了檸檬汁以外，可以吃香蕉，還有體式的配合 。第一次斷食
邱老師瑜伽課上，講到人身體健康，首先要吃純凈的食物，其次，規(guī)律斷食排毒、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且，糾正了自己的一個錯誤觀念，瘦人不...
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不快樂？是因為我們有太多對愛的誤解！前幾天老公洗臉的時候發(fā)了一陣感慨，原來剛畢業(yè)掙兩千多就會覺得很快樂，干工作也特別起勁，而現(xiàn)在掙得多了，但快樂的感覺幾乎是蕩然無存了。到底發(fā)生了什么？變化會這么大？“欲望增長了...
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蔬果汁要看自己的體質來選擇適合的品類，用榨汁機打碎就好。如果體質比較平和，可以用蘋果、胡蘿卜、羽衣甘藍。。。如果體質偏涼，可以用桔子、櫻桃、石榴、桃、李、山藥，或者喝糙米水。。。如果體質偏熱，基本上大部分的水果都偏寒凉，可選范圍比較大。
第一次斷食
邱老師瑜伽課上，講到人身體健康，首先要吃純凈的食物，其次，規(guī)律斷食排毒、好的睡眠、在大自然中呼吸新鮮空氣。而且，糾正了自己的一個錯誤觀念，瘦人不...
