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用餐要從酵素開始
想要聰明的攝取酵素，其實有一個小訣竅，就是用餐前要先吃酵素。在吃加熱調理過的食物之前，要先把有豐富酵素的食物吃下肚。先吃含豐富酵素的食物，換句話說，就是花30分鐘左右的時間...

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