發簡信
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賀普仁從事針灸臨床五十余年，在實踐經驗及精研內難、通覽甲乙等針灸著作的基礎上，不斷加以總結提高，在眾多的針灸療法中選出三種療法，由余命名為“三...
昨日早餐小米粥一碗，素包子2個，雞蛋一個。 午餐10元套餐一份，米飯一兩，一葷兩素若干。 晚餐一碗雞蛋面湯，三個肉包子。
昨日早餐小碗八寶粥，一個雞蛋，半個肉夾饃。 晚餐6個高纖麩餅干。
早餐煎蛋兩個，大米粥小碗，面包一個。榨菜少許。 午餐食堂套餐一份，二兩米飯，一碗菜粥，兩葷兩素菜各一兩。 晚餐，白酒3兩，各種菜品，小碗湯和粥一碗。
早餐；一個素包子，一杯白開水。 午餐一個燒餅，一碗丸子湯，一兩蒜苔肉絲。 晚餐，小碗米飯，二兩番茄炒雞蛋，一兩熟牛肉。
今日早餐一碗小米粥，一個煮雞蛋，兩個素包子，雪菜包和香菇胡蘿卜素包子。 午餐一份套餐，二兩米飯，兩葷兩素。 晚餐四個粗纖維餅干，一杯紅棗茶。
今日正常飲食，早餐，一碗小米粥，4個包子，1個肉包，3個素包。我的計劃是一月內減重15斤。
早餐，小米粥一碗，肉包子2個，素包子1個。 午餐，火腿腸1根，酸奶一袋，牛肉塊50g。 晚餐，酸奶1袋。3個紅棗，7粒花生，纖麩餅干2個。
今天早上一個雞蛋，一小碗粥。一碟榨菜。 午餐，小碗燴面，素菜一盤。 晚餐，米飯一兩，酥肉扣碗二兩。