一個隨心女子 樂于分享生活感悟
發簡信
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收錄大家在效能提升方面的讀書或聽書筆記
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文章標題【書名】第幾篇讀書筆記#日期@姓名，例如【番茄工作法圖解】第三篇讀書筆記#20180525@姓名。
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【番茄工作法圖解】第三篇讀書筆記#20180610@劉穎這期讀到工具環節，其實就是將omni focus與番茄鐘的結合。 其實之前并沒有關注使用這個活動清單與今日代辦，依舊記在腦子里，沒有清空?？磥砻刻齑蚩ㄇ皯摽纯磑mni fo...
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【番茄工作法圖解】第二篇讀書筆記#20180602@劉穎5分鐘做什么？ 5分鐘是將自己放空，得到完全的放松，以便可以恢復。 25分鐘專注，5分鐘休息，是一個不斷循環的節奏。需要通過刻意練習去形成自己的內在節奏。 我自己過往就經常出...
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【番茄工作法圖解】第一篇讀書筆記#20180527@劉穎?本周開始正式啟用番茄工作法，提升自我的專注力。原本以為番茄工作法就是工作時擰上一個25分鐘的提示器這么簡單，當加入專注組一起踐行這個工作法時，發覺此前自己使用時打折扣的地方...
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【劉穎】一階課程第一個30天月度檢視?【20171014-20171114】月度檢視 【劉穎的踐行】： 本月堅持睡前儀式，所以基本能在23點前睡覺。一階課程后基本都在22:30分睡覺。越早，睡眠質量越好！并且切身感受到早睡的好處！比如感冒了，癥狀不...
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【劉穎、區曦彥】第3組 10月月度檢視?【20171001-20171031】10月月度檢視 【區曦彥，12歲】 孩子第三個30天目標： 1.遠離手機，高效管理時間。 2.晚上9:10開始睡前儀式，9:30戴OK鏡；9:45關燈睡覺。早上6:55，7:...
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【第3組 劉穎/區曦彥?第二個30天月度檢視】
【第3組 劉穎/區曦彥 時間管理踐行第二個30天】60/90 第二階段30天目標及完成情況 睡眠被設定為本階段我們家的頭等大事！ 媽媽第二個30天目標： 1.晚上22:25開...
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