發簡信
IP屬地：廣東
-
為什么你一學習就犯困？事情是這樣的—— 01 我最近在聽一個課程，總共16節，我的計劃是每天聽兩節。 然后今天那兩節課沒啥我感興趣的知識點，不太需要做筆記，所以很快就...
-
復盤適合在早上還是晚上進行？丨復盤100問
問題：許多你好，我想復盤一下每天的日常生活，是應該在上床之前進行復盤，還是第二天清晨呢？如果在睡覺之前復盤，會有一種抓緊草草了事然后睡覺的情緒。...
-
如何養成早睡早起的習慣？分享10點建議養成一個新的習慣，需要經歷幾個階段？ 過去一個月的經歷告訴我，至少5個—— 亢奮期、對抗期、適應期、不穩定期、倦怠期。 1個月過去，我從凌晨三四...
-
習慣被中斷后，如何快速找回狀態？
真的沒想到。 我會在最后一周，摔了這么大一個跟頭： 連續3天，熬夜刷劇，早上賴床，連復盤都中斷了。 寫這篇文章之前，我其實有糾結過： 是該如實地...
-
戒熬夜第四天：3點入睡，11點起床Day4：6月16日 入睡時間：3點左右；起床時間：11點 一個深刻的教訓： 容易失眠的人，千萬別在睡前思考。 否則，思緒就會一發不可收拾，天馬...
-
戒熬夜第三天：1點入睡，9點起床
挑戰30天改善作息習慣，戒掉熬夜、賴床。 戒熬夜第三天 入睡時間：1點左右；起床時間：9點 今早那種神奇的體驗又發生了： 我昨晚是大概1點鐘睡的...
-
戒熬夜第二天：1點入睡，8點30起床
戒熬夜第二天 入睡時間：1點左右；起床時間：8點半 昨天睡前看了會《認知覺醒》，在退出頁面前，剛好瞄到下一節講的是關于早起的。 這幾天我不正在煩...
-
挑戰30天戒掉熬夜賴床丨全程記錄，歡迎追更
01 hi，你好呀，我是愛復盤的許多。 前幾天看書的時候，對于如何更好地復盤，我得到了一個特別的啟發。書中提到： "最好主攻一個方向，要做就做一...
-
如何復盤生活中的小事？
很多人在剛開始做復盤時，都遇到過這個問題： 復盤沒幾天，就發現沒有內容可寫了，因為我們潛意識里總覺得只有大事才值得做復盤。 但普通人的生活哪能天...