發簡信
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寧可四點起床也不晚上十一點睡覺。
記得我們前幾天在早睡早起分享會上。一名大學生班委，飛享了一句話:寧可早上四點起床，也不再晚上十一點之后睡覺。 問她為什么這樣做，她說，早上起床后，做事效率高，晚上精神疲憊，做...
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堅持跑步四年最真實的感受
從15年夏天開始跑步，現在算來已經有四年的時間了，個人明顯的感覺比以前有個翻天覆地的變化。 一是精神狀態好，更自信了。人過四十天過午，一般中年男人的體型因為個方便的原因都會發...
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跑步45天帶來的變化
因為身體極端不適，勉強從每天400米跑到今天每天2-2.5公里不覺間我已經堅持了40多天了，最近一周雖然小暑入伏，可我卻可以不開空調睡覺了，很安然，只一個小小的鴻運風扇放在腳...
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從出汗，看你的身體素質
愛出汗的人，身體素質都不會太好。 只要是人，都會出汗，不管男女老少。 不同的是，有的人在外面風吹日曬，每天做著辛苦的體力活兒，出汗如雨； 但是有的小年輕，安安靜靜還好，一出門...
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