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昆達(dá)里尼瑜伽打卡第7 天 1、“1分鐘伸展式”今天沒有中斷 2、“滾背與犁式”腿比昨天更能彎曲了，就是不用手碰后背還是沒做到。 3、“2分鐘的屈...
昆達(dá)里尼瑜伽打卡第 6天 1、“1分鐘伸展式”腰總是疼發(fā)不了力 2、“滾背與犁式”犁式手放頭的兩側(cè)時(shí)腿就下來了 3、“2分鐘的屈身額頭觸地自我深...
昆達(dá)里尼瑜伽打卡第 5 天 1、“1分鐘伸展式”希望自己早一天能像老師們一樣，頭可以觸地。 2、“滾背與犁式”如果不用手放在后腰，自己的腿就不能...
“1分鐘伸展式”發(fā)現(xiàn)這個(gè)最難做的動(dòng)作，我感覺比昨天進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)，開森~ “滾背與犁式”忘了犁式的動(dòng)作是什么了，好像是很難。 “2分鐘的屈身額頭觸...
“1分鐘伸展式”比昨天好一點(diǎn)不那么疼了 “滾背與犁式”很舒服 “2分鐘的屈身額頭觸地自我深度冥想”很難的動(dòng)作，沒有做冥想。 2個(gè)按摩的體式，喜歡...
1分鐘伸展式 這個(gè)動(dòng)作我做起來很難 “滾背與犁式”喜歡做滾背動(dòng)作，舒服。犁式動(dòng)作喜歡就是起來有一點(diǎn)難 “2分鐘的屈身額頭觸地自我深度冥想”動(dòng)作有...
這是我開啟幸福人生的第一天！因?yàn)閺慕褚院笪覍⒛芰繚M滿。 以前參加過公益的瑜伽，交押金99打卡40天后給退，自己看視頻，但是我也沒堅(jiān)持下來總給自己...
第28期致知班第11組第3封家書 時(shí)間：2021.12.9 姓名：郝秋雪 主題：心在哪里，收獲就在哪里。 感恩遇見，遇見各位老師家人們，...
聽楊琴老師“忽視情緒會(huì)產(chǎn)生病”后有感： 感恩老師，老師說的就是我，忽略憤怒，強(qiáng)迫自己做不快樂的事，隱藏，從肉身表達(dá)自己，所以我今年睡不好覺，最近...