發簡信
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運動后吃東西會長胖嗎
運動后吃東西會長胖嗎？很多人運動后，寧可餓肚子，也不愿吃東西，他們認為，運動后身體的吸收能力強，一不小心就把肉肉給吃回來了。而實際上運動后，特別...
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為什么天天運動卻瘦不了呢
為什么天天運動卻不能瘦呢？去減肥不就是跑步、擼鐵嗎？其實光靠運動是很難真正讓你瘦下來的。減肥的關鍵在于吃，而不是練。運動對消耗熱量的作用只占15...
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減肥怎么才可以不反彈
減肥不難，難的是不反彈，想減后不反彈，那要怎么做呢？ 第一、延長減肥周期。 脂肪細胞是有記憶的，人體細胞更新周期一般在90到180天，所以，一定...
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增肌還是減脂你真的了解嗎
健身是先增肌還是先減脂，這個問題要因人而異，男女有別。 如果一個胖子體重過高，體脂率也過高，那么肯定是要先從減脂開始。 而一個瘦子本身就沒有多少...
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吃飽才有力氣減肥，這不是誤區
“吃飽才有力氣減肥”是很多吃貨面對美食的自我調侃，殊不知這卻是一句貨真價實的大實話。 減肥的基礎理論是“七吃三練”，可見“吃”在減肥中的重要性。...
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一日三餐你吃對了嗎
一日三餐的營養搭配應該遵循以下原則： 1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，應該包含足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶...
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芒種：當農事遇見詩意，一段不為人知的田園戀曲
在繁忙的都市生活中，你是否曾向往過一片靜謐的田野？是否想過在金色的麥浪中尋找一份寧靜？今天，就讓我帶你走進一個關于芒種的小故事，體驗不一樣的田園...
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芒種：當農事遇見詩意，一段不為人知的田園戀曲
在繁忙的都市生活中，你是否曾向往過一片靜謐的田野？是否想過在金色的麥浪中尋找一份寧靜？今天，就讓我帶你走進一個關于芒種的小故事，體驗不一樣的田園...
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盤點“傷心”行為看看你有沒有中招?
吃得太飽易“傷心” 過多的食物,特別是高脂肪食物難以消化,會導致胃脹,引起膈肌位置升高,限制心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。 睡得太晚易“傷...