發(fā)簡信
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早起復(fù)盤早起的效率一直不高，想著復(fù)盤改進一下，本來準(zhǔn)備5:20起床，結(jié)果賴了一會床，5:33才起床，沒有喝水。6:55才開始行動，去做早餐和洗漱，7:2...
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讀《曾國藩傳》(一)
讀到《曾國藩傳》的1－2章，已經(jīng)被曾國藩的精神所打動。在曾國藩身上有沒有看到自己呢？寫日記猶如記錄流水賬，沒有辦法堅持，制定的計劃很多時候做不到...
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溝通是一門學(xué)問
“每天在無數(shù)的辦公室都會循環(huán)播放同一句咆哮：我不是給你說了嗎？你怎么像沒有聽見似的。” 太有畫面感了，同事之間經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的溝通情況。 傾聽是...
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讀后感‖達成目標(biāo)有方法10月的第一旬，又閱讀了一本工具書，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書的，總覺得一個好的方法會讓我們做事情的時候事半功倍，也讓我們看到別人是怎么做成功的...
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我真的瘦了！同事節(jié)食減肥，早上正常吃，中午隨便吃點，不吃主食，吃點自己帶的涼拌雞絲或者早上帶去的餅，晚上不吃飯，結(jié)果折騰的下午上班渾身沒勁，身體那里都不舒服...
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奶制品，你吃夠了嗎？牛奶算是一種營養(yǎng)齊全，容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)食品。蛋白質(zhì)含量為2.8%-3.3％，其吸收率為87%-89%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)含量豐富，鈣含量高...
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“清淡飲食”到底該怎么吃！聽到說飲食“要清淡一點”，然后就是各種疙瘩湯、小米粥，配點素菜。 到底什么是“清淡”？ 清淡飲食很多人覺得就是簡單食物，沒有額外的肉和增加胃腸負...
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一句話講不清楚的雜糧粥
前兩天一個小伙伴調(diào)侃說自己的苦惱就是沒有辦法幾句話把“好好吃飯，好好運動”解釋清楚，我也一直有同樣的感受！ 就拿雜糧粥、雜糧飯來說，我們會看到更...
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關(guān)于美容食物的那些事美容先養(yǎng)心。往往我們會片面的認為吃了某一些食物就會內(nèi)容，真的是這樣嗎？下面我們就來探討一下: 1、我們經(jīng)常會認為要美容就要攝入膠原蛋白，豬蹄和鳳...