發簡信
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入睡前準備
在睡前一小時建議做一些舒緩身心的活動，比如聽睡眠故事、輕音樂。 避免做劇烈運動或者看情節精彩的書或視頻，這些都會讓大腦活躍，使你難以進入睡眠狀態...
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認識睡眠，辨別你的睡眠類型
首先，好的睡眠究竟是什么樣的？ 大家可以通過以下的自我診斷來了解自己的睡眠質量。 你的睡眠質量是否符合以下要求： ①入睡快，在30分鐘以內就可以...
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演講筆記
1.演講是個技能，需要實踐、練習 每次練習有反饋，刻意練習，不用把很多知識點都塞進來，注意能力陷阱。 2.錦囊課 3.線上翻轉課堂 把學到的講給...
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幫小朋友改了篇小作文
讓我難忘的一件事 我的生活像一個萬花筒，最有趣最讓我記憶深刻的就是和蚊子斗智斗勇的經歷了。 夏天，我家迎來了一群"...
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《自我關懷的力量》筆記
一、自我關懷在親密關系中的意義 在關系的沖突中自我關懷，傾向于誘發一些積極而不是消極的情緒，當我門為自己的情侶關系感到不安時，自我關懷允許我們去...
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家庭關系：共同意義——擁有幸福婚姻的7個法則
七個法則，擁有幸福的婚姻——《幸福的婚姻》 一、完善你的愛情地圖，加強了解 配偶雙方互相了解得越多，越不容易離婚 了解對方目前忙些什么，煩惱的是...
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《論語》筆記之家庭關系篇：原諒陷阱——擺脫原生家庭負面影響
一、擺脫父母負面影響的策略一 注意原諒的陷阱 《這不是你的錯》不倡導孩子能夠原諒父母，孩子沒有資格原諒自己的父母，原諒自己的父母，意味著你并沒有...
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《論語》筆記：家庭關系篇——“能勿勞乎”，父母陪伴孩子成長的3根支柱
一、無條件的愛 子曰：“愛之，能勿勞乎？忠焉，能勿誨乎？”《憲問7》 【釋義】孔子說：“愛他，能不讓他去努力工作嗎？忠于他，能不用善言來教誨他嗎...
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《論語》筆記：家庭關系篇——是謂能養，子女對待父母的三重境界
第一層：讓父母只為疾病擔憂，不擔憂別的。 孟武伯問孝。子曰：“父母唯其疾之憂”。《為政6》 【釋義】孟懿子的兒子孟武伯向孔子問孝。孔子說：“子女...