發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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第一印象重要嗎？
第一印象不一定真實(shí)，但頗為牢固，它會(huì)影響我們對(duì)一個(gè)人行為的解釋。 比如： 一個(gè)初次見(jiàn)面就給你留下壞印象的人，如果之后做了沒(méi)有素質(zhì)的事情，你多半會(huì)...
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心里的鎧甲 03：投射
不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人際交往中，存在著一種現(xiàn)象： 我們?cè)趯?duì)他人形成印象時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地將自己的心理特征（性格、好惡和情緒）代入到他人身上。這就是投...
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心里的鎧甲 02：抵消當(dāng)人做了錯(cuò)事，尤其是對(duì)不起他人的錯(cuò)事，會(huì)感到愧疚和自責(zé)。 《談焦慮》那篇說(shuō)過(guò)，這些負(fù)面情緒是超我（良心）對(duì)自我的懲罰。 自我做了違背良心的事，確...
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心里的鎧甲 01：酸葡萄和甜檸檬
“它就像一件鎧甲，抵御敵人的刀劍?！?心理防御機(jī)制，是「自我」在超我、本我和外部世界的三重壓力下發(fā)展出的自衛(wèi)能力。 當(dāng)遭受挫折時(shí)，自我能用一定的...
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談焦慮
每個(gè)人都會(huì)焦慮。 不止會(huì)焦慮，還會(huì)有挫敗感、內(nèi)疚感、罪惡感等等讓人很難受的情緒。今天分享一個(gè)有趣的理論，跟大家講講這些心理是如何產(chǎn)生的~ 弗洛伊...
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拖延癥的成因與對(duì)策 03
任務(wù)的獎(jiǎng)懲大小與反饋的及時(shí)性。 獎(jiǎng)懲越小，反饋越不及時(shí)的任務(wù)，人們?cè)节呄蛴谶x擇拖延。 但獎(jiǎng)勵(lì)不及時(shí)并不代表沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)，往往這種任務(wù)所能收獲的知識(shí)或...
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拖延癥的成因與對(duì)策 02
完美主義 有完美主義的人大致可分為兩種： 1）破罐子破摔型 給自己定了個(gè)目標(biāo)，結(jié)果沒(méi)開(kāi)好頭。 這時(shí)就會(huì)覺(jué)得整個(gè)過(guò)程已經(jīng)不完美了，沒(méi)有勁頭繼續(xù)努力...
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拖延癥的成因與對(duì)策 01
任務(wù)具有一定難度+自我效能感低 自我效能感：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某項(xiàng)任務(wù)所進(jìn)行的判斷。 自我效能感低的人會(huì)低估自己的做事能力，面對(duì)任務(wù)有畏...
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內(nèi)啡肽——擁抱自律
上期講到，在自律的早期，多巴胺具有很強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)效果。 可當(dāng)來(lái)到自律的中期，多巴胺因「邊際效用遞減原則」分泌減少。此時(shí)，各種誘惑乘虛而入，引誘我們?nèi)?..