發簡信
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少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多
我在《男性健康》雜志中刊登過一篇自己非常喜歡的文章，不過內容對男性來說大概沒什么吸引力。文章開頭引用了一篇看似不起眼的科學期刊文章，但它卻提出了...
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拯救“腦初老”的6個好方法
哥倫布41歲發現新大陸，莎士比亞42歲創作馬克白，居禮夫人43歲分離出鐳……，40歲是人生精華期的開始。但是，有人才步入40，就覺得記憶、反應、...
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30歲后肥肚好難消？這些行為拖垮代謝
常見年過30歲的女生捧著小肥肚說：「怎么辦，就是小腹瘦不掉，真的好煩。」為什么女生一旦年齡超過30歲之后，代謝力就像溜滑梯一樣，身上累積過多的熱...
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運動后吃什么瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！
運動后吃東西，腸胃吸收快，好不容易消耗的卡路里會馬上補回來？運動后喝溫水，以免傷胃？營養師認為，這些想法都是錯的，想要讓運動發揮預期的減重效果，...
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防止頸椎退化、生骨刺！復健科醫師1招舒緩頸部肌群
◆什么是「頸椎退化」呢？ 頸椎退化的好發族群多為五、六十歲以上、或者長期注視電腦，坐姿不良、彎腰駝背，導致頸椎長期的不當受力的上班族。 患有頸椎...
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轉轉腰、扭扭骨盆，30秒改善頸椎僵直
3C產品的普及，現代人幾乎人手一支智慧型手機或電腦。智慧型手機或電腦固然方便，但是如果姿勢錯誤，如此方便的發明可能會危害你一生！ 日本知名美容美...
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補充關鍵胺基酸，養復肌力才有好體力！
對于術后及長期臥床的病人、體力行動力差的長輩，除了維持平日的營養均衡、維持生理機能外，還需額外補充蛋白質，才足以應付每日消耗的肌力；麩酰胺酸經科...
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喝「蔬果精力湯」也要看體質寒熱食材差很多
精力湯喝下肚就一定養生？一名麻醉科醫師每天一起床，就喝一杯蔬果精力湯，不料身體狀況卻越來越差，不但追求養生、健康不成，還經常腹瀉、腹痛，而且情緒...
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這樣正確站，骨頭好，還能長高
正確站不只讓你身材挺拔，也有助骨骼強壯。很多女生因常年穿高跟鞋，習慣于站的時候臀部與骨盆往前凸，也就是把臀骨的承重功能轉移到其他肌肉，造成髖骨與...