發簡信
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#自我復盤/每周復盤/2025/5月/第五周復盤
1、人 自己:此時此刻,我正坐在房間的窗邊,聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲,感受著從窗邊微微吹過來的冷風,準備這一周的總結復盤;內心有很多的焦慮和評判,...
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【日更DAY588】每日復盤
1、人 自己:今天端午節,給孩子的任課老師發送了端午祝福;真誠的表達內心的感謝和祝福,是對老師的肯定,也是對老師的看見;收到了兩位老師的回復,做...
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覺察力
在自我成長的旅程中，培養覺察能力至關重要。 覺察能穿透思維的迷霧，化解內心的焦慮與困擾，讓我們從混亂的思緒中解脫，回歸內心的平靜。 很多時候，我...
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【日更DAY869】每日復盤
1、人 多和人交流,更換視角,從你、我、他的視角來看待同一件事,對提升自己的認知,消除自己的內耗是很不錯的體驗;消除頭腦暴政想象世界,走入真實世...
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【日更DAY868】每日復盤
1、人 從同事身上學習到了積極行動成事的行為,早上例會時和他就驗收計劃的內容起了職場沖突,雖然對方沒有禮貌,在語言上直接對結果進行了預設,但在最...
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【日更DAY867】每日復盤
1、人 自己：當沒有被理解，沒有被支持時，自己的內心發生著翻云覆雨的感受，想讓對方看到他的錯誤，產生的嗔恨，有這種情緒是小時候的電影重新上演了，...
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【日更DAY866】每日復盤
1、人 自己：為自己的覺察點贊； 1）在參加改委會時，是修煉自己的好機會，在聽到開發部長在和開發的APO、PO談論關于AI人力時，自己的內心有跳...
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#自我復盤/每周復盤/2025/5月/第四周復盤
1、人 自己:在和外界的關系上,坦然的表達自己,表達自己的感受(憤怒、快樂、焦慮),表達自己的期待,表達自己的觀點;也敢于面對內心的真實,看見自...
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【日更DAY865】每日復盤
1.人 拋開工作中的關系在實際的生活中，比如借助于今天的團建活動，和同事們有更多關于生活中的交流，讓彼此的內心走得更近。每個人都是活生生的，有血...