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今晚11點30左右，正常例行給寶寶洗澡。因為寶媽的身體不舒服，所有環節都需要我來負責。刷牙，洗臉，洗手以及涂抹潤膚霜等環節都沒有問題，但是到了洗...

刻意練習四要素：明確的任務目標，極度的專注程度，隨時隨地的正向反饋，在拉伸區練習。 保持任務目標在拉伸區：困難目標分解為小目標，每個小目標都處在...