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給忙碌者的大腦健康課（二）
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 上周分享打造大腦的三步法則前兩個：避免傷害、合理滋養(yǎng)和充分挑戰(zhàn)。 這周接著講充分挑戰(zhàn)，以及介紹...
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營養(yǎng)與生活
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 經(jīng)過幾周的學(xué)習(xí)，到了營養(yǎng)學(xué)最后一個模塊：營養(yǎng)與生活。 我們學(xué)那么多知識，說到底就是改善我們的生...
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營養(yǎng)與膳食、疾病的關(guān)系
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 這一周主要講一下，營養(yǎng)與膳食、營養(yǎng)與疾病的關(guān)系。 學(xué)習(xí)一門課程，能夠改善我們的生活才是最重要的...
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初步認識營養(yǎng)科學(xué)
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 第一周學(xué)了《營養(yǎng)科學(xué)》，這個課程和我看的《你是你吃出來的》這本書很類似。 先來說說為什么要學(xué)營...
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學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)12：為健康加油
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)11，是學(xué)習(xí)樊登讀書。學(xué)完了樊登讀書，再回來得到學(xué)習(xí)。 這次我想學(xué)習(xí)四門得到上的“健康...
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《怪誕腦科學(xué)》《每個人的戰(zhàn)爭》
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 這周兩本書主題不一樣 《怪誕腦科學(xué)》 是講我們大腦，用很多例子講大腦的特別之處。 《每個人的戰(zhàn)...
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《跳出頭腦，融入生活》《大腦幸福密碼》
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 這周的兩本書核心關(guān)于幸福。 《跳出頭腦，融入生活》 這本書講ACT承諾-接納療法 這本書讓我進...
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《原生家庭》《這不是你的錯》
我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 《原生家庭》 顧名思義就是講原生家庭。 《這不是你的錯》 這本書講海靈格的家庭系統(tǒng)排列 這本書的目的...
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《和繁重的工作一起修行》《人生效率手冊》
你好 我是李智聰 歡迎來到一百挑戰(zhàn)，一起學(xué)習(xí)成長 這周兩本書，可以歸納到工作類別。 《和繁重的工作一起修行》 這是《正念的奇跡》作者的另外一本書...