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減肥期如何正確的吃雞？大家好，我是吳傲飛! 最近在帶著大家一起在減肥訓練營的時候，很多小伙伴都反映雞胸肉是在太難吃了！ 確實是這樣，雞胸之所以被列為減肥圣品主要是因為...
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一個讓你吃東西不超量的小妙招大家好我是吳傲飛 最近這段時間我在外地出差，所以寫的會比較簡單一點，我也在想如何用更簡單的文字，更直接的吧我的減肥經驗分享給大家，所以我的理論會...
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如果減肥期暴食了一次怎么辦？大家好我是吳傲飛。 經歷長時間得減肥，不得不感嘆，減肥真的是一件很反人性的事情。 特別是在中國這樣一個美食大國，每個城市都有無數的特色美食，往往...
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邊吃變瘦神器大公開大家好！我是吳傲飛 今天給大家分享一些神器，也許你知道，也許有些是你第一次聽說，你會發現原來減肥這么簡單！ 1:奇亞籽 一種植物的種子，在淘寶上...
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這些飲品越喝越瘦！大家好，我是吳傲飛 很多小伙伴在問我減肥期適合喝那些飲品，我給大家梳理幾款 1:檸檬水 每天早上起床第一件事，來泡一杯檸檬水，對你的身體會有很好...
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怎么喝奶才能減肥？大家好我是吳傲飛 我發現現在很多小伙伴有喝奶的習慣（包括奶飲料）但是也有很多人問我減肥期是不是只能選脫脂奶？ 其實很多朋友都搞錯了一點，牛奶中的...
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減肥期水果怎么吃？大家好！我是吳傲飛 有很多減肥訓練營的伙伴在問我減肥期水果能吃么？ 我的建議是：可以適量食用，但是要注意控制量和種類。 那么哪些種類水果可以吃，...
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減肥期適合什么運動？大家好，我是飛飛！ 很多朋友在問我一個問題，就是減肥適合做哪些運動？大部分的人做運動就會想到跑步，游泳，瑜伽或者是散步。 那么這些運動是否能夠幫...
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減肥主食怎么選？大家好我是飛飛，我的減肥訓練營第三期已經過半，我發現很多伙伴還是不太會選擇主食，常見的問題就是主食太多，主要是不知道哪些屬于主食，同時也不知道怎...