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昨天去面試 由此沒有跳操 昨天也不得太多了 今天中午又吃的太少 由此可見 還是要注意飲食 不能這樣 今天騎車40分鐘 跳操1個小時 拉伸15分鐘...

8.25 今天白天下了一天的雨 晚飯后去 走了一個小時 跳操1個小時 拉伸15分鐘 仰臥起坐200個 連著兩天跳操 小腿酸的不行 昨天就沒有跳操...

第二天 下午吃了一個西紅柿 兩片切片 出去走了一個小時 看到夕陽西下 跳操一個小時 拉伸10分鐘 仰臥起坐 200個

2017 8 22 今天正式開始減肥日記 希望能夠堅持 跳減肥操 一個小時 仰臥起坐 200個 拉伸15分鐘