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站樁第七天20180730站樁第七天 這一周都在外面培訓不能回家，早上五點多就醒了，睡不著了，索性起來站樁，剛開始的時候，不知道同屋的人會如何看我，所有思緒有點溜號，但很...
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站樁第六天20180729
站樁第六天 昨天睡在帳篷里，融入大自然中，今天站在樹下站樁。很快進入狀態，感受心口那里擁堵的感覺，打嗝，腳掌麻，腹部有熱熱的感覺。慢慢地腳面的麻...
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站樁第五天20180728
站樁第五天 今天決定去野外露營，體驗大自然的那一份美好和純真。所以今天的站樁在外面，開始因為在室外偶爾有外面的聲音和蚊子會干擾到我的注意力。所以...
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站樁第4天20180727站樁第4天 今天開始站樁有些走神，但很快進入狀態，感受呼吸，感受身體，感受心門的那一絲擁堵和浮躁的氣，我歡迎你的到來，接下來就是一直打嗝，偶爾還...
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站樁第三天
站樁第三天 今天開始的時候，就覺得胃那里，胸口那里特別堵的慌，有浮躁的氣血一直在那里，關注到它，把手撫觸在那里，覺得那里好冷，手放上去有熱散開，...
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創傷第四天20180722今天是最后一天創傷，今天早上要做半個小時的呼吸練習，我依然就有第一天呼吸的恐慌，所以在帶上眼罩的時候，我好害怕，好恐懼。但今天的主題是未來，感受...
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站樁第一天20180724
站樁第一天，大約15分鐘，右腿很酸，腹部很熱，覺得渾身血液有流動感，25分鐘左右，右腿開始有抖動，汗已經流淌下來，但覺得很舒服。再最后結束時右腿...
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站樁第二天20180725站樁第二天 今天站樁五分鐘就開始從頭上有大滴的汗水流下，心門那里覺得有些擁堵，打了幾個嗝，偶爾有走神，覺察到就立馬回來，大約是15分鐘的時候，右...
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創傷第三天20180721今天是第三天，我們先練習了安坐，放松身體，感受身體每個部分。然后接下來是呼吸練習，這次的呼吸練習比昨天多了一個步驟，是增加撫觸，由支持者完成，從...