發簡信
IP屬地：浙江
-
3個月減肥30.2斤，我怎么燃燒卡路里的？無數次立下Flag減肥，卻三天打魚兩天曬網，無法抑制熱愛的美食？喜歡的衣服反復試穿，卻因為沒有合適的尺碼望而止步？相貌尚可卻因身材走樣，被分手、...
-
《背部訓練原理、技巧》一介粗人+麥老師背部鍛煉學習總結（今日親身實踐，真的很有效）
為了10月份第一次成為瘦伴郎，八月份開始準備減肥，學習一些理論知識，今日學習的是背部收縮機制自己鍛煉技巧： 一、背部肌肉收縮機制： 背部肌肉群主...
-
這樣提升心肺功能才好畢業上班半年多，每天徘徊在上班與休息之間，過著曾想過最不想的日子，體重也與日俱增，一度飆升到190。每天下班直接攤在床上休息，印證了越胖越懶這...
-
開啟正確的腹肌鍛煉方式-減脂版本（附訓練內容）
十五的月亮十六圓，在元宵節的后一天選擇去健身房鍛煉。鍛煉的是胸、以及三頭肌，奈何一年半內沒有鍛煉，4組啞鈴平板臥推下來，三頭肌酸痛，而胸肌...
-
Fitness regime of Andrew
Hello，大家好，我是Andrew，2017小碩畢業以后工作。都說公司食堂飯菜是豬飼料，果不其然，半年時間成功從175長到了194；2...