發簡信
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人生解憂也許人生必須經歷一段低谷期 才能更好的了解自己
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抑郁后的第一份心理評估成長中回避的事情最終會反撲回來，并帶來更大的痛苦。 如果沒有一個自己說了算的人生，那就是沒有真正的開始生活。 人生中放棄的自我決定權，會讓人失去...
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焦慮Z后的感悟
不要太糾結睡眠質量，實在入睡困難就吃顆安眠藥，我吃了幾次好轉后就停了，沒有產生依賴感。 旅游可能會（暫時？短期）逆轉入睡困難，年前我睡眠淺，多噩...
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一行禪師的靜定身心法最近在閱讀佛學大師—一行禪師所著的《正念的奇跡》，我也準備練習他運用呼吸，靜定身心以知喜的正念練習。介紹如下： “全跏趺坐或半跏趺坐。 輕輕地微...
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2025，平安喜樂除夕夜，沒有外出旅行過年。 在安靜的小區里，聽遠處的爆竹聲。 祝2025平安喜樂。
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夜游古鎮開車半小時，目的地找車位用了二十分鐘，在古鎮里逛逛了四十分鐘。想找尋過節的氣氛，感受到的卻是古鎮燈籠審美疲勞。 也許是人多擁堵讓人煩躁，也許是焦...
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一圖一事～還會去潛水去年三月，去普吉島考潛水證，那時的我精力充沛，雖然住在鬧市邊，嘈雜的聲音讓我每天睡眠不足五小時，但三天的高強度潛水練習都完成了，只是由于我潛水悟...
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一圖一事2024年8月的一天，我走走跑跑完成惠山的“怪獸”越野跑路線，在山頂的售賣機上買了瓶“怪獸”飲料做拍照留念。 我把線路稍微改了下，總路程接近22...
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我的焦慮日記2024年12月28日 星期六 心情較舒暢 還有一個小時就可以睡覺了，一天又熬過去了，其實這一天的感覺還不錯，沒有昨天那么焦慮，更沒有凌晨三點半...