發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
1. 飲食篇 并非所有的卡路里都一樣 脂肪不可怕 2. 運(yùn)動(dòng)篇 千萬(wàn)不要久坐不動(dòng) 誰(shuí)都擠得出10分鐘 能夠堅(jiān)持是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵 參考：《你的...
1. 安排“充電時(shí)刻” －－每天抽出一個(gè)小時(shí)，持續(xù)地去做簡(jiǎn)單的事情，才是獲得成功的關(guān)鍵 一旦決定了充電時(shí)刻，不要隨意變動(dòng)。 每天只安排一個(gè)充電時(shí)...
要在關(guān)系中建立連接感，就要認(rèn)識(shí)焦慮以及學(xué)會(huì)如何處理焦慮。而管理焦慮，是實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就。 1. 覺(jué)知焦慮 2. 暫停法 啟...
在做決定的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)厥湛s選擇范圍，別挑花了眼；當(dāng)工作生活遇到瓶頸的時(shí)候，拓展體驗(yàn)邊界比執(zhí)著于問(wèn)題本身更有效；不要追求一步到位，以最小成本試...
在商業(yè)世界里，怎樣的思維才能斬獲最高效率：聚焦、聚焦、再聚焦，聚焦到核心目標(biāo)、核心需求和核心技能上面。 1. 關(guān)注更少，而非更多 面臨困難時(shí)，先...
（真是需要什么就來(lái)什么！！就用閉關(guān)修煉的事情來(lái)實(shí)踐這份晨讀吧~）Getting Things Done。很多壓力往往來(lái)源于不知道下一步怎么做。明...
書(shū)中提供了一套有效使用腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時(shí)間上網(wǎng) 2. 科...
逆向管理：與其等待想法改變，不如先行動(dòng)起來(lái)，用行動(dòng)改變想法。嘗試跨領(lǐng)域的事、認(rèn)識(shí)不同的人、多方向?qū)徱曌约海瑏?lái)讓自己接觸新的想法、新的可能，從而實(shí)...