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一日之際在于晨，晨練的優點在于增強身體素質，提高免疫力，改善精神狀況，提高意志力。如第二天相同十歲以上的孩子，六點半起床，五公里的晨跑，十歲以下...
今天我們6:00鐘就起床了，教官說早起的鳥兒有蟲吃，我們作為未來的太陽，應該會此鳥兒起的早吧，跑了5公里后，一顆顆的汗珠親吻著我的肌膚，氣喘吁吁...
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