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跑步圈三大跑法分析及常規力量訓練作者: 譚勝武，79年大叔，央企高級工程師，全馬PB324，人生夢想跑100場馬拉松，V：tansw2008 一、跑圈三大跑法對比分析 1.【簡...
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3333+健康飲食提升精力（1）為什么叫3333+？ 每天3頓，每頓4份：能量五谷1拳、肉類蛋白1掌、非肉類蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+（可以多吃一些），一天加起來就是333...
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無比輕盈的姿勢跑法全部動作要領尼可拉斯．羅曼諾夫（美）博士研究眾多跑者總結的一套科學方法；三個關鍵動作：關鍵跑姿、落下、拉起。 技術要領之關鍵跑姿 1）要通過自由落下將臀部（...
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疫情不可怕，可怕的是有了疫情的心態不知不覺，“離家出走”已經是一個多星期 10月31日從東莞回來，當時不敢回長沙，聽說很多外省回長人員都被賦了黃碼，影響孩子上學，于是想著先到株洲...
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以顧客為中心，從心底希望顧客高興日本訊銷集團董事長、優衣庫創使人柳井正在《經營者養成筆記》中說到： 一個好的經營者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——創新者 ? 賺錢的能力...
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打破限制性信念，提升維度
你在2022年完成了多少目標？這些目標完成以后，有沒有對你的人生有很大的一個提升？ 如果沒有的話，我們要進行一個反思： 第一，我們有沒有樹立明確...
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破除六類限制性信念，人生從此開掛破除六類限制性信念，人生從此開掛： 1、使自己失去學習機會、不能提升的信念 “他哪里會有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2、使自己停留在原地...
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書香中渡過虎年春節今年讀過了一個不一樣的虎年春節，主題就是讀書。單位放假從年三十到正月十四，所以我的春節假期是15天。 行程：除夕那天早上從長沙回家，孩子正在讀初...
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掌握閱讀方法，將知識化為核心競爭力，實現個人增值和終身成長——《閱讀變現》《閱讀變現》作者山口周，日本著名商業咨詢顧問，在多所商學院授課，你知道他大學學習的什么專業嗎？美術史！他的所有商業知識都是通過書本學習到的，書中...