發簡信
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7:20:起床，放中藥熬，5碗水，煮藥煲設置5，105分鐘，從8:00–9:45，倒出，放涼15分鐘后，10:00開始喝中藥，第二次是3碗水，按...
早餐：雞蛋瘦肉粥，瘦肉可以少一點，4–5片就好 中餐：一塊米粉，用鴨湯直接泡軟，然后再煮開，加雞蛋和番茄 晚餐：入住遠洋賓館后再看看吃什么
霍斛：15克 沙參：15克 麥冬：15克 西洋參：3克
我們的大腦普遍會產生兩種幻覺，一種是我們認為自己的掌控力比實際的情況強。我們覺得人生盡在掌握，我們有自己的規劃，我們一定要怎么怎么樣。但實際上，...
很被動體現在好像他們想要的東西或者想要的人生是需要別人來給他的，而不是自己爭取自己主宰來的。 被動的背后有一個“他人要負責”的幻想 被動的背后是...
1. 首先，你需要了解真實的自己 自治的基礎是了解真實的自己。如果你習慣了根據外部標準或期待行事，想不清楚自己真實的意愿，這里有一些問答練習可以...
愛自己的人，擺脫了自己不被人愛的恐懼。于是允許自己成為自己。 我允許（經常讀讀這段話，強大自己的心，先接受自己，然后愛自己） 我允許我出生在這樣...
早起，聽了楊絳先生的一篇文章，運動是富養自己最好的方式。50歲以后的人生才更加精彩！馬上起床稱了一下體重。覺得自己的體重還是太過于重了些...