發簡信
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時間管理3.0結束218班的3.0踐行結束了。
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2019-08-23
尹建莉在《最美的教育最簡單》一書中，說道：“父母的第一個任務是和孩子親密，呵護孩子成長；第二個任務是和孩子分離，促進孩子獨立。若把順序做反了，就...
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張召鋒介紹張召鋒 北京大學公共衛生學院 一直致力于營養與慢性病研究，負責并參與多項國家級科研基金項目，取得了豐富的科研成果。主持的科研項目有：國家自然科...
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運動期間應補充哪些營養素？2
二，運動中營養的補充，可以減輕疲勞感。 在馬拉松比賽中，沿途有很多運動飲料的補給站，就是給運動員補充身體消耗的糖原，可以減輕他的疲勞感。 三、運...
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運動期間應補充哪些營養素？
運動是一個身體營養消耗的過程，所以營養補充很關鍵。運動時，我們身體新陳代謝會增強，蛋白質、脂肪、碳水化物，還有維生素和礦物質、水都會大量消耗，所...
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張博談飲水，多在家就餐，分餐制
九，多飲水。 每天應該喝7到8杯水，1500到1700毫升的水，以白開水或者淡茶水為主要的。隨著年齡的增長，老年人口渴的感覺會比較弱，更應該多喝...
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八月的3.0班會感想也是倒數第二次
3.0的踐行進入尾聲，這是參加一階學習以來走得最長的一次，周日早上依舊參加班會，也是倒數第二次，下周就是畢業班會了，3.0畢業了。 每次班級里面...
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張博談蔬菜，鈣，全谷物
六，增加水果和蔬菜的攝入量。 調查顯示我們中國人的蔬菜水果都攝入不足，所以建議每個人蔬菜的量每天至少500克，水果應該每天250克左右。 七，增...
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張博談怎么吃
一，食物要多樣化。 每天至少要有12種以上，每星期里面食物有25種以上。因為只有食物多樣化，我們才能夠去攝入更多的營養物質；才能去避免過多進食某...