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摘抄日常 >> 目標明確，知道自己想要什么，做最重要的事，和重要的人在一起，不在不重要的人與事上消耗能量。 CHAPTER 01 情緒管理，是值...
父母不是天生就成為父母的，所以在跟孩子一起成長的過程中，我們需要不斷的去探索去學習。只有我們成為了更好的自己了，才能讓孩子成為更好的自己。 特別...
樂哥三歲了，越來越皮了。回想起來是從懷了二胎，回老家后，有人慣著然后就慢慢的越來越皮了。作為一個挑剔型媽媽的我，下班回家滿眼看到的似乎都是他的毛...
2019年經歷了車禍，產后大出血還有家里各種事，以為日子會慢慢越來越好了。沒想到2020年剛開始就是疫情，20幾天沒有出過門。但是沒出門的日子我...
05 大腦的彌天大謊：為什么我們誤把渴望當幸福 核心思想：我們的大腦錯把獎勵的承諾當做快樂的保證，所以，我們會從不可能帶來滿足的事物中需求滿足感...
04 容忍罪惡：為何善行之后會有惡行 核心思想：當我們將意志力挑戰看成衡量到的水平的標準時，善行就會允許我們做壞事。為了更好地自控。我們需要忘掉...
03 為什么自控力和肌肉一樣有極限 1、自控力其實也跟身體一樣，的肌肉模式。它也會感到疲憊，但是經過你長期的訓練，他會越來越強壯。 所以自控力的...
02 意志力的本能 1.兩種不同的威脅，人的反應是不一樣的。 危險情況下人會有應激反應。 面對誘惑時就需要你的自控力。 2，意志力的本能是三思而...
《自控力》凱利.麥格尼格爾 01章我要做，我不要，我想要：什么是意志力？為什么意志力至關重要？ 1、自控力是由人的前額皮質控制的，它分為三個區域...