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容易出現(xiàn)的問(wèn)題 1.雙腳之間分開(kāi)的距離不夠，腳尖外旋的角度過(guò)大，會(huì)限制下蹲，且導(dǎo)致在下蹲后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，不中正沒(méi)有朝向腳尖的方向。且影響身體重心...

一、出現(xiàn)的問(wèn)題 1.左腳尖腳后跟沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)左側(cè)坐骨 2.左腳收回后，左臀無(wú)法向下坐，重心不穩(wěn)，向后倒。 3.左腳內(nèi)沿沒(méi)有下踩地面，左膝外擴(kuò) 4.右...

一、容易出現(xiàn)的問(wèn)題 1.肘關(guān)節(jié)超伸，手腕壓力大 2.小腿腳背未伸展下壓 3.右腳上抬時(shí)，容易右髖容易外翻 4.右腳上抬時(shí)，右腳容易外擴(kuò) 5.右腳...

一、雙肩在同一水平面上，不一前一后，一高一低。 （一）出現(xiàn)一前一后 1.原因 1).右手手臂松懈，沒(méi)有收緊發(fā)力，使右手背去與膝蓋形成拮抗的力量。...

容易出現(xiàn)的問(wèn)題 一、肩關(guān)節(jié)前扣 二、手無(wú)法抓住腳背/腳踝，或抓住容易滑落 三、弓式的弧度不夠，即胸腔與腿上抬度不夠 四、上抬胸腔與腿時(shí)，雙膝容易...

一、腳的距離不夠 1.腳向身體的收回距離不夠，會(huì)影響臀部與后背上提的高度 2.雙腳之間的距離不正確，會(huì)影響上抬時(shí)膝蓋的外擴(kuò)或內(nèi)扣導(dǎo)致腳掌發(fā)力下踩...

一、出現(xiàn)的問(wèn)題 1.骨盆無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)感差 2.含胸拱背，背脊無(wú)法延展 3.腹部沒(méi)有啟動(dòng)內(nèi)收意識(shí) 4.膝蓋沒(méi)有完全伸展下壓地面 二、出現(xiàn)上述問(wèn)題...

手杖式 1.容易出現(xiàn)的問(wèn)題 含胸拱背、骨盆后傾、上半身與腿不能成直角 2.分析原因 背部力量薄弱，未能很好的啟動(dòng)肩甲內(nèi)收的力量，胸腔不能很好的橫...