發(fā)簡(jiǎn)信
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哈他瑜伽 哈他瑜伽（Hatha Yoga）幫助你揭開(kāi)身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)體系，也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練...
準(zhǔn)備活動(dòng):頸部運(yùn)動(dòng)，蝴蝶式，下支預(yù)熱，腰旋轉(zhuǎn)，腰背彎曲 針對(duì)主題:腿部力量 體試:拜日式/ 摩天二式/ 風(fēng)吹樹(shù)式/ 半蓮花樹(shù)式/...
禁言一天，一大早來(lái)被老師誘惑，說(shuō)話(huà)了，感覺(jué)好郁悶，還被罰了10個(gè)拜日式，感覺(jué)有點(diǎn)不適應(yīng)，第一次禁言，感覺(jué)哪哪都不對(duì)勁。罰完體試后，內(nèi)心平靜多了，...
今天體驗(yàn)了商卡排毒瑜伽課，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)過(guò)程，可做起來(lái)可難了，今天一整天都怕喝水，捏涕法還好一點(diǎn)。 捏涕法:在用鹽水清洗鼻子的時(shí)候，感覺(jué)水往頭上...