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春困襲來不用怕，試試這些小妙招！“春困不是病，困起來真要命。”春困是春季常見的現象，即便睡眠時間充足，還是會感到疲乏、無精神。那么，如何解決春困的問題呢？ 春困可能有五臟六腑陰...
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如何應對假期綜合征
每次節假日過后，許多人都會遭遇“節后綜合征”。這種由于生活節奏、環境和飲食的頻繁變化而導致的生理和心理“適應障礙”，可能表現為神疲乏力、思維遲鈍...
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積食便秘怎么辦？你需要知道的這些事積食主要是食物積聚在腸道無法消化，導致腹部脹滿、食欲減退、口氣酸臭、嘔吐、腹瀉或便秘等胃腸不適情況。各個年齡段的人都可能出現積食。如何判斷是否積...
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元宵佳節，養生不誤雨水過后，元宵節接踵而至。此時正值冬春交替，地表陽氣逐漸升起，地濕之氣與春寒交織。下面是一些元宵節的養生小貼士： 1、拍打腹股溝：脾有邪氣，會留...
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雨水節氣養生：祛濕防潮，調養脾胃，舒暢肝氣
雨水節氣，氣候濕潤，濕邪易侵，養生要點在于防濕祛濕、保暖防潮。以下是一些養生建議： 防濕祛濕日常習慣：避免穿潮濕衣物，保持身體干爽；勿用冷水洗澡...
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立春養生需知“3 多”
中醫講究順時應勢。春天是陽氣生發的季節，因此立春是一年中養陽氣的絕佳時機。如果不按照其規律養生，體內的陽氣將會受到抑制，氣機阻滯，各種病邪就會趁...
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脾胃虛弱的中醫調養法：學會“窮養”
《素問·痹論》有言：“飲食自倍，腸胃乃傷。”吃得好未必更健康，反而可能給脾胃增添負擔。由于先天遺傳或不良生活習慣等原因，許多人的脾胃并不強健。不...
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無需老母雞，按足三里也能養生
足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。人以胃氣為本，胃氣強，則五臟六腑健康；胃氣弱，則五臟六腑的運行也會受到影響。對于脾虛的人，可以經常按摩胃經上...
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新的一年，從“頭”開始！晨起梳頭好處多
梳頭是一種備受歷代養生學家青睞的日常保健方法。《黃帝內經》說：“一日三篦，發須濃密。《養生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄，“藥王”孫思邈更...