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我將會分別通過練習姿勢、練習要點和練習心態三個方面來講解。 ?第一，練習姿勢。 一般來說，靜態的正念練習有坐式和臥式兩種常見的姿勢，在觀呼吸練習...
腸道菌群，比如雙歧桿菌和乳酸菌，大家可能通過一些酸奶、飲料類的廣告多多少少了解一些。這幾年有很多補充益生菌的凍干粉、果凍啫喱的產品上市，都說吃了...
之前對火山模型中的“原力”一直不理解，當賀老師把原力與馬斯洛的需求層次理論結合起來分析時，我有種豁然開朗的感覺。 人的生命從低到高分為三個層級：...
血清素又稱5—羥色胺，它的存在對人體的很多生理功能有影響，如：飲食、睡眠、情緒、體溫、性欲等。如果血清素不足，容易發生抑郁、憤怒、情緒沖動。如果...
大腦真是個神奇的存在，多巴胺的分泌使人們墜入愛河、追求激情體驗，而催產素的分泌會適當抑制興奮，產生安寧興奮的體驗，它會促進親密關系的發展，使母親...
現代生活中，許許多多的人都有著內心沖突，焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒的產生大多源于不合理信念。不合理信念有很多種，最核心的特征是絕對化要求、糟糕至...
人的認知風格分為固定型思維和成長型思維。固定型思維的本質是防御，習得性無助是固定型思維的一種表現形式。而成長型思維的本質是適應環境、主動作為，這...
學習微笑主義整合心理學理論一個月了，我個人的體會是我正在修改自己從事心理咨詢工作的底層思維邏輯。現在還處于慢系統中皮質腦的構建和解釋流程中，希望...
青少年厭學行為的產生，可能有以下幾種原因，我分情況來分析： 1、學習壓力大：目前的教育體制下，升學壓力帶來的焦慮通過學校、老師和父母，層層傳導到...