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當HR說：“高工資發一半，低工資發全部” 我很失望，不高興， 因為我需要安全感、公平、認可。
當某某說：“我從用戶體驗角度說”的時候， 我感到很煩， 是因為我需要支持、尊重。
1. 我不想聽老公說怎么開車 觀察者角度：她認為她不想聽老公說怎么開車 2. 我釋然了 觀察者角度：她認為她釋然了
實際發生的事情：老板在說“人類”“星球” 我認為發生的事情：老板又開始瞎扯了
1. “我沒吃飽” 觀察者角度 “她認為她沒吃飽” 2. “我餓了” 觀察者角度 “她認為她餓了” 3. 事中控制注意力：15分鐘提醒法 也適合...
目的：在溝通中需要把注意力安放在對方身上，那么如何能夠提高控制自己注意力的能力？ 1. 事前 每日的身體覺知練習 2. 事中 1）裝飾等提示物 ...
2022.4.7今天大概做了10分鐘。比以前長了。
非暴力溝通答疑課第一周 類似瑜伽冥想的練習，要求15~20分鐘 練習情況： 1. 睡前練習，仍然一練就著。早上被吵醒后練習，居然又睡著了。 2....
非暴力溝通答疑課第一周第一天 類似瑜伽冥想的練習，要求15~20分鐘 練習情況： 1. 睡前練習，一練就著 2. 半夜醒了練習，勉強能把身體掃描...