發簡信
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哥本哈根減肥復食第7天因為周日，讓自己睡到了自然醒，11點多起床的時候就吃了個蘋果，然后就點午餐了，今天不想做飯，點了外賣，酸湯龍利魚蝦，配菜是萵苣，白蘿卜，白菜，熱...
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哥本哈根減肥復食第6天早餐，全麥片泡酸奶，一碗西紅柿火腿雞蛋 午餐，牛排切小塊炒蘑菇，蕎麥煎餅 卷起來吃好美味 晚餐，一顆梨，兩塊烤羊排 經過6天的復食，大姨媽也正式...
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哥本哈根減肥復食第5天早餐，一杯黑咖啡，一份西紅柿好火腿雞蛋卷，做壞了，但是味道還不錯，火腿用的是哥本哈根低脂火腿 午餐，一份西葫蘆炒蝦仁，一碗海帶蘑菇湯 晚餐，一碗...
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哥本哈根減肥復食第4天早餐，黑咖啡，兩片全麥，一個橙子 上午加餐一杯紅豆薏米 午餐，西蘭花炒雞胸肉，海帶蘿卜湯 晚餐，西紅柿一個，雞蛋一個，生菜
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哥本哈根減肥復食第三天食譜昨天早上吃了100％全燕麥的麥片，挑了幾十款挑的脂肪含量最低的，而且配料是100％的燕麥，唯一不好的就是要煮，不是即食的，煮熟了之后把燕麥撈出來...
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哥本哈根減肥法復食第二天昨天復食第一天之后，今早體重與昨天早上相比沒有變化。 早餐，一杯無糖豆漿，三片低脂火腿，一張蕎麥煎餅，半顆西柚。 把火腿卷在煎餅里，騙自己是煎餅...
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哥本哈根復食記錄1哥本哈根的尾聲剛好遇上了大姨媽，所以針對這個周期給自己定了一套復食法。 月經還沒結束的這段時間可以吃點補鐵補血的食材，暫時不考慮碳水，等月經過后...
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哥本哈根減肥法，沒想象中難熬（5）其他的食材就很簡單了，當天買第二天新鮮的就好。 有幾點要注意： 1、做菜要用橄欖油。 2、不能放糖。（為自己有一天偷偷放了冰糖跪下） 3、不能偷...
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哥本哈根13天，沒有想象中難熬（4）再說說雞胸肉，我是在官方店買的，感覺貴了，去超市應該便宜很多，這個是開袋即食的，平時要冷凍，可以解凍后，肉恢復到常溫，切成塊就能吃。 也可以放鍋...